「杜博士」健康食谱“杜博餐”
2019年08月08日
我们发布了“肠道的健康测试”,很多读者后台留言自己的得分情况,其实大多数都是轻度肠道菌群失调,这类人群只要注意饮食的调理就可以了。
杜玮南博士基于他对肠道菌群的认识以及菌群对人体健康的影响,独创性的设计了下面将要隆重介绍的“杜博餐”。
经过一段时间的试用,效果反馈非常好。有些有多年肠道问题的人仅仅通过改用杜博餐,就大大改善了他们在多家医院花费数万元都没有治好的肠道疾病。因此值得进一步推广。

为了方便记忆,可以总结为一个顺口溜
精米精面快走开,
五谷杂粮吃起来;
牛羊猪肉量要少,
不要再去吃烧烤;
水果蔬菜都是宝,
果仁适量刚刚好;
红薯土豆需待凉,
抗性淀粉助健康;
饮食种类多样化,
每周运动要跟上;
喝水喝水多喝水,
杜博食谱要记牢。
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