【冬季气候特点】
“冬”有“终”的意思，冬天正是一年的尾声，万物藏伏避寒的日子。
立冬时节，北方开始水结冰，地凝寒
白居易《早冬》有句：“十月江南天气好，可怜冬景似春华。”
冬季，是藏精藏阳气的最后冲刺！
【冬季养护要点—补精+补气+补血】
这三者对应制造的是我们的“精、气、神”！
把握大雪前的“补气黄金期”
霜降—小雪时期，属于“打底补”，也就是打基底
只有“地基”牢靠了，温补了肾阳
才能水生木、木生火
心气儿足了
隆冬补血才能更有成效！
一直到小雪结束这段时间
一定要藏精补气！补气补气再补气！
如果想要兼顾补血，那么大雪节气前后可以再加入补血的膏方～
伙伴们一定用好这段气运，好好温补！
到了小雪之后，气没补足导致阳气没有归根、藏不住精的话，往后一年或几年就很容易得“虚”症！身体容易“漏”更多的气
反之，这段时间进如果补气得当，摄入的营养成分会更容易被身体接受，从而达到比平日滋补×2的效果～
【冬季建议多吃的食材推荐】
【补精 冬季建议选2-3种】：时令芝麻圆（最推荐）、黑芝麻卜椹糕（最推荐）、黄精、雪茯茉莉糕
【补气 冬季建议选2-3种】：红树莓人参膏（最推荐）、肉苁蓉（最推荐）、三七粉、山药粉
【补血 冬季建议选2-3种】：樱桃红红膏（最推荐）、角豆饮（搭配蒲公英糕）、枸杞原浆、玉灵膏、红颜糕
【冬季提高自身免疫力】
红树莓人参膏、黑芝麻卜椹糕、即小米粥、十谷米、时令芝麻圆、枸杞原浆，甜糯肉苁蓉、八珍软糕、
【便秘问题可以吃】
黑芝麻卜椹糕、草本片、燕麦麸皮饮、纳豆豆浆、西梅干
【腹胀、消化不好】
苹果山楂球、八珍软糕、山药粉、小米粥、燕麦麸皮饮、草本片、黑糕、纳豆豆浆、雪茯茉莉糕、五指毛桃金桂芝麻圆
【胃口不佳】
苹果山楂球、小米粥、山药粉、蒲公英糕
【贫血】
樱桃红红膏、角豆饮、枸杞原浆、紫皮石斛、红颜糕、红薯条、苹果山楂球
【阴虚 必备】
紫皮石斛原浆（最推荐）、葛根粉、有机小米、仙草冻、玉竹
【气机不畅 必备】
角豆饮+蒲公英糕（最推荐）、红曲佛手粗醋、佛手果酱
【脾胃虚寒、消化不良 建议选择】
罗汉果姜茶、山楂六物膏棒棒糖（双十二）、八珍软糕、 苹果山楂球、山楂系列（最推荐）、红曲佛手醋
打铁还需自身硬！
趁着冬季好好修复自己吧！
