三伏多吃这菜——马齿苋扣肉
2025年07月29日

中医认为马齿苋性寒,味甘酸,入心、肝、脾、大肠经,夏季燥热,可以清心火、除肺热。其次,马齿苋有利湿消肿的作用,夏天暑湿交杂,很适合吃马齿苋。
三伏饮食 10道菜
马齿苋扣肉
食材
猪肉/马齿苋/桂皮/大料/干辣椒/葱
酱豆腐/料酒/老抽酱油/水淀粉

做法
- 1 -


猪肉处理:暖暖严选不粘锅烧热,无油直接将猪肉皮向下炙烤至焦黄,用刀将猪毛刮掉,洗净即可。
- 2 -

酱汤制作:锅中放清水,依次加入1小块桂皮,2块大料,3~4颗干辣椒,大葱段,半块酱豆腐,腐乳汁,大量料酒,老抽酱油煮制。
大厨窍门:香料要适量或少放,才能突出食材的原味,野菜的鲜味和猪肉的香味。
- 3 -

卤制:开锅后,将整块的猪肉下入锅中,小火卤制1个小时。
- 4 -



焯水:另取一口锅,开锅后下入洗净的马齿苋,再次开锅捞出。立马放入凉水中过凉(起到固色的作用),然后改刀切小段装碗备用。
- 5 -

扣肉处理:煮好的扣肉捞出改刀,皮朝下放入小碗中,再盖上马齿苋,压实。
- 6 -


蒸制:将碗放入蒸锅中,倒入酱汤,加盖蒸制30分钟后,将碗倒扣入漂亮的盘中。
- 7 -

炒汁:最后将多余的酱汁中放入锅中,加少许水淀粉勾芡,再淋到扣肉上即可完成~
最终成品
😋😋😋


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