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湿气重的人，身体3处会发臭！快停止这些“加湿”行为
2025年06月18日
春光明媚的好时节，路边玉兰花都开得精神抖擞，而你却整天像个霜打的茄子蔫儿蔫儿的——早晨起床浑身像被灌了铅，沉重乏力；午饭看着香喷喷的菜却怎么也提不起筷子；下午开会哈欠打得眼泪汪汪……别急着怪春困，这可能是湿气在体内“作妖”的警报！


湿邪侵体可能会给身体带来一系列危害：损伤脾胃消化功能、影响容貌、伤害关节……在湿邪酿成大患前，赶快停止那些日常生活中看似无害却暗藏危机的“加湿”行为吧！


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湿气重，身体3处会发臭


01

脚臭


外界湿邪侵入人体，蕴而化热，湿热之邪下注于足部。足部皮肤长时间处于潮湿温热的环境中，为真菌等微生物的滋生提供了条件，引发脚气，伴有难闻气味。

当脾胃虚弱，水湿运化无力，下注于足部，会导致足部多汗、潮湿，湿气积聚，易产生异味。

02

口臭


日常过食辛辣、油腻、刺激性食物，易导致脾胃积热，与体内湿气相互交结，形成脾胃湿热，引起口气臭秽。这类人还伴有口干口苦、牙龈肿痛、胃脘灼热、大便干结等症状。

过食生冷或外感寒湿，会损伤脾阳，导致寒湿困脾。脾失健运，也会出现口气异味，多为酸腐味，可伴有食欲不振、腹胀、口淡不渴、肢体困重等表现。


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03

腋下臭


情志不畅，肝郁化火，或外感湿热，致肝胆湿热。肝胆湿热循经上蒸，使腋下汗液分泌增多，且气味异常，常伴有胁肋胀痛、口苦咽干、头晕目眩等症状。

脾胃虚弱，导致水湿内生，泛溢肌肤。当湿邪积聚在腋下时，影响局部气血运行和汗液排泄，产生异味。这类人群常伴有神疲乏力、食欲不振、腹胀便溏等脾虚症状。


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湿气重有多种表现


  • 头部昏沉、憋胀，不清醒，感觉头部像被东西裹着；

  • 舌头形状变大增宽，舌苔厚腻，边有齿痕；

  • 食欲不振，恶心，胸闷，腹胀；

  • 皮肤爱出油，颜色暗黄，皮肤粗糙、瘙痒，容易出现皮炎、湿疹、粉刺、痤疮等；

  • 大便黏腻，不成形，臭味大，黏在马桶上不易被冲走；

  • 疲乏无力，身体沉重易困倦，懒得活动，记忆力下降，精神不佳。


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快停止这些“加湿”行为


01

久坐不动


久坐不动会使血气运行不畅，导致湿气滞留，从而出现身体沉重、四肢倦怠乏力等表现。越是不爱动的人，体内瘀积的湿气就会越多。


02

经常熬夜


经常熬夜会损伤阳气，阳气不足会导致水饮内停（中医术语，指的是人体内部水液代谢出现异常，导致水液不能正常排泄，而在体内停留或积聚的现象）进而产生湿气。此外，熬夜还会损耗气血，影响脾的运化功能，从而加重湿气。   

03

爱吃辣、甜、生冷食物


过量食用辛辣、油腻、甜腻的食物会伤害脾胃，降低其运化能力，从而助长湿气生成。

此外，贪吃生冷食物会损伤脾胃阳气，从而导致水谷运化障碍，湿气在体内积聚。




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