说到玉灵膏，不得不说，很多人都听说过，有点像“最熟悉的陌生人”？

可能你听说过它的名字，但是对于功效和适用人群并不是很了解。那我们就针对玉灵膏展开一些常见问题的科普，也希望大家能够多多互动。

今天我们就来讲讲玉灵膏的功效和适用人群～

首先作为身体的主人，我们要学会自查、倾听身体的声音...

ü 蹲下两分钟后站起，眼前会突然变黑，过一会儿才能恢复正常

ü 女士经前头疼、两肋疼痛

ü 生理期不规律、经量少，脸色暗沉

ü 孕妇产后气血

ü 冬天手脚冰凉、怕冷风，夏天进入空调房也会手脚冰凉

ü 精力下降、健忘

ü 一段时间内突然掉发严重

ü 指甲、嘴唇、眼睑、舌头的颜色都比较淡，眼睛无神

ü 心慌、失眠、莫名烦躁

ü 指甲易断裂

若你符合上述2条以上，你需要了解一下她

原文划线处指出该方可以大补气血，直接指明特别适合衰老、盈亏、老人、体弱、无痰者，尤其是产妇临盆服用，其实还远不止这些哦～

玉灵膏的配方很简单，只有桂圆肉和西洋参。

这是由古人验证过很久的方子，当然但每个方子都有不适合的人群。

要强调的是痰火内盛或湿热蕴阻者，还是不宜食用哦。

这个也容易自查，如果你舌苔偏黄，例如：

就说明是痰火内盛，这种人通常是肉食吃的较多，建议平时饮食宜清淡、少油腻少肉，多吃蔬菜、多运动。

但是当今大部分人群舌苔都偏白，如图：

这就是明显的寒湿+齿痕，这种人很有可能同时伴有脚气、湿疹、痤疮、痛经，平时的饮食尤其需要注意少吃冷饮、海鲜、水果，多晒晨光多艾灸、泡脚，不能熬夜。

这类人群尤其适合玉灵膏。

我们都知道寒一定需要补，但是要把握好力度，如果不管三七二十一，就吃大热的阿胶反而会助心火，会出现舌头红点严重、发麻、烦躁或者难入睡情况更加严重。

这是，就要食用温补的膏方——玉灵膏。

本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。

方中龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。

西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。

《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。

可是重点来了，桂圆和西洋参的种类都很多，原材料该怎么选择？

道地选材 诸药所生皆有境界            

中医讲究“道地取材”，《本草经集注》所谓：“诸药所生，皆有境界”。一直以来产地决定了药食同源食材的质量和有效成分的含量，才能保证食用后达到好的效果。

入药桂圆博白为佳

《本草求真》称“桂产者佳，粤东者性热，不堪入药”。

这里说的“桂产”，就是指广西博白县出产。一则养心血，安心神，二则性平，吃了不易上火。直接上图～

不同于莆田的黑肉，博白桂圆肉是白色的。

龙眼肉长在广西生态果园的老果树上，当天采摘，当天加工；

石硖龙眼，肉厚清甜，加工出来的桂圆肉比一般统货靓很多，无论颜色和口感都与众不同，不加添加剂的原汁原味。

西洋参，采用的也是5年足期种植的参片。性凉，正好和桂圆肉相佐，能达到温补不上火的效果。

我们的西洋参没有磨粉，首先是按照古方，使用西洋参片，另一个我们不磨粉的原因我们会放在明晚的课程里讲解～大家期待一下～

1）那哪些人适合食用玉灵膏呢？

血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，失眠多梦；

产妇需补气血者；

女性生理周期不佳补气血调理者；

精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性；

失眠健忘，体弱易病老者。

玉灵膏有益脾胃的功效：

补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。

血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。将正气，血液补足，可以使得面色红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。

总结一下适宜人群：

1、体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振、纳谷欠佳。

2、病后、产后血虚气弱，四肢乏力，头昏，面色萎黄。

这是因为玉灵膏补血、益气，通常昨晚手术的人会耗损元气，这时候不适合进补大鱼大肉，而是要慢慢滋养，小米粥配合玉灵膏一起是非常棒的；

头昏的人通常也是气血不足，建议这类容易头昏的人可以常吃些桂圆肉或泡一些桂圆茶（同样是注意桂圆的工艺），当然经过蒸制48h的玉灵膏当然更好；

对于面色萎黄这个问题是很多女性所关注的，都说女性生完孩子就容易有黄脸婆的趋势。这是因为不管是生孩子还是孕期母乳喂养都是很耗元气和精血的，建议孕妈妈每天都要吃小米粥（补脾胃）+黑芝麻丸（补精气）+玉灵膏（补气血）。

 对于产后虚弱，罗大伦博士也讲过他亲历的医案

3、血虚失眠，失眠多梦。

很多人难入睡的原因，要不就是心神过旺，这类人建议吃醋泡黑豆收敛心神；

再而就是血不足血虚、心寒，难以提供入眠的能量。这类人建议每晚或睡前食用玉灵膏，同时配合按摩内关穴、打坐，打坐在一定程度上也可以回收能量；

多梦人群通常心神没有安住，举一个形象的例子就是心不喜欢它住的地方（有可能是太寒或太热或者是能量不足），配合玉灵膏的同时也建议配合打坐关掉妄想的接收器。

4、有直立性低血压

直立性低血压的人群应该很多，就是容易蹲下来十几秒起来眼前发黑的这一类人群（不包括蹲下很久的情况），大家可以自己检查一下。

5、经前头痛、两肋疼痛，经期痛经。

痛经一定伴随着体寒和淤堵，这是大家都知道的，但是如何解决大家并不一定很清楚。首先就是要少吃寒凉，多吃主食（一定要是种子如：小米，不要只吃根茎如：玉米、红薯）来补充脾胃的能量；

其次要进行一些辅助手段增加能量如：多运动、晒晨光（晨光最好，所以要养成早睡早起的习惯）、艾灸、泡脚、八段锦；

再来就是补充气血的针对性膏方--玉灵膏喽。

 Q&A问答：

1）孕妇、产妇可以吃吗？需要每天吃吗？吃多了会不会上火？

孕妇建议最好不要吃，产妇就非常适合了，大补气血（产妇可等恶露排干净后再食用）。玉灵膏蒸制了48个小时，已经非常平和，不会上火。
生理期建议暂停、小叶增生也请遵医嘱。

2）多大的孩子可以吃？

15岁以下小孩子一般不建议吃，高中生和大学生由于学业压力大也存在气血亏虚的情况，可以适当服用。

3）糖尿病人可以正常吃吗？

只有桂圆肉所含的果糖，糖尿病人可以吃

4）食用方式：

1、开水冲服。每天食用2-3次，每次取1-2勺

2、直接食用。每天食用2-3次，每次取1-2勺，配合芝麻丸或抹在馒头、面包上。

3、也可以取1-2勺，拌在小米粥里

5）吃多久才有效果？

具体吃多长时间有效，因人而异。

有的直立性低血压患者或是痛经患者，服用一周就会有明显改善。这是个体体质和气血不足差异的程度不同所致。

一般来说，建议坚持吃3个月。

6）可以一直吃么？有坏处么？

可以一直食用。参和桂圆肉都属于药食同源的食材，就跟每天吃五谷杂粮一样。体质虚弱的人，每天食用会对气血有逐步的调理，睡眠和气色都会变好。

7）一瓶可以吃多久？

225g大概是15天的量，根据个人每日服用量上下浮动。