话说小编我几乎天天熬夜、天天玩手机，虽然知道这样对眼睛、对颈椎不好，但我没想到对“卵巢”的影响这么可怕啊。

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心虚地看完，复述一下：长沙21岁的林姓女子，近来频繁发汗、心烦，去医院检查后被诊断为出现更年期症状。排除其他因素，医生认为和她的长期作息不规律、饮食习惯差有很大关系。 

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想想，21岁多年轻的姑娘，就出现更年期症状，搁谁谁心里都接受不了啊，是谁看到这个都会吃惊啊！

一般卵巢出现衰退迹象的年龄在45岁以后，如果还没到40岁卵巢功能就出现衰竭，那就意味着卵巢早衰。

近年来，卵巢早衰越来越年轻化，有报道称20多岁的并不少见，最小的仅有18岁。

到底是什么让卵巢早衰来的这么“猛烈”？

01

吸 烟

我们经常说吸烟伤肺，眼睛都聚焦在男的身上。殊不知，吸烟对女人来说，不但伤肺，而且还相当伤卵巢。

也许你会说，我并不吸烟，那么请看看你的周围，老公抽不抽烟？同事抽不抽烟？你是否经常处于有烟的环境中？

即使你可能躲得过一手烟，也需要警惕二手烟、三手烟！ 

02

劣质化妆品、染发剂

没想到吧，这个化妆品也是个影响因素。

多数情况下劣质化妆品中有苯和汞的化合物，这些都是可以通过皮肤吸收的，久而久之可不敢说对卵巢没影响。

最要划重点的还有染发剂、劣质塑料制品、劣质橡胶品，都可能引起卵巢功能的衰退。

03

熬 夜

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熬夜和不良饮食习惯，是那位21岁姑娘卵巢早衰的主要原因。

一份《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示：90后的睡眠平均值仅有66.26分（满分100）。

这意味着约1亿90后，觉都睡不好！

90后尚且如此，80、70的状况也可以想象的出。

睡眠与性激素，尤其是雌激素水平的下降有着很大关系。

04

人工流产

现在的人工流产讲究的是“无痛”，很多人觉得这很好，睡一觉就可以了，所以就很轻易的放纵自己。请注意，无痛并不等于没有伤害；刮宫并不意味着和卵巢没有一丁点关系！ 

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人流是用手术的手段来中断正常妊娠，体内的雌激素、孕激素会随着流产急剧下降，月经不调甚至闭经、永久性闭经等后果是完全存在的，卵巢受不受影响你自己去想吧！

可以这么说，一次、两次人流也许（注意只是也许）并发症并不那么明显和严重，但那些3、4、5、6、7……次的，真的劝你一句：世上没有后悔药，卵巢早衰都算轻的，万一以后真的生不出来，苦果自己吃！

05

紧急避孕药

紧急避孕药，为什么叫它“紧急”呢？大家都知道，是在其他避孕措施失败后而采取的一种手段。虽然都是避孕药，但它与常规避孕药不一样！

紧急避孕药对女性身体伤害很大，一颗药里的孕激素（左炔诺酮）大概相当于8 天常规短效口服避孕药的量。这种大剂量的激素，对女性内分泌的影响特别大，当然也包括卵巢。

如果男的不戴套，需要你事后服一粒紧急避孕药，请你想好再继续~

划重点：服用紧急避孕药，一年不超过3次，一个月不超过2次。

“卵巢保养”必须做到这几件事

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1、保证充足的睡眠。只有充足的睡眠才能让女性的生理机能保持正常，从而不影响到卵巢的正常功能。因此，为了卵巢的健康，在日常生活中女人们应该养成早睡早起的好习惯。

除此之外，平时要养成午睡的习惯，这样能够更好的保证你拥有充足的睡眠。适当的午睡不仅能够保证睡眠时间，同时它还能有效的延缓自身的卵巢出现衰老的情况。

2、调节好情绪。人体的器官只有在正常的情况下，才能与神经内分泌一起进行调节，从而维持我们人体机能正常的生理功能。一旦女性的情绪或者是心理出现明显的变化，就会直接影响到她们的神经内分泌。所以，大起大落的情绪都不利于卵巢功能。女性朋友在日常生活中应该懂得缓解自己各方面的压力，这样才能让自己的情绪一直保持在平和的状态，以免刺激卵巢功能。

3、积极做好避孕。人流对女性朋友们卵巢的伤害是非常大。所以，朋友们要特别的注意要做好避孕工作，尽量避免进行人流。这是由于人流后女性都会因此而出现内分泌失调的情况，长期如此便会导致卵巢功能异常，最终导致卵巢功能不全，从而影响到以后的生育。

4、补充雌激素。卵巢功能不好，还有可能是雌激素降低的原因。这时，你要注意补充雌激素。除了通过药物来补充雌激素之外，朋友们在平时还可以多吃些富含有雌激素的食物，比如像花粉、蜂王浆、豆制品等，这些食物中的雌激素都能够有效的帮助卵巢恢复到正常的状态。

5、每年体检一次，月经一旦变化及时就医。每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超、激素六项或者AMH检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

目前AMH是当下评价卵巢储备功能的金标准，建议20岁以上女性每年检查一次。

什么是AMH？

AMH（Anti-Mullerianbormone）又称是抗缪勒管激素，是一种二聚体糖蛋白，由发育中窦前、小窦卵泡中有功能的颗粒细胞分泌。

对于女性，AMH最初表达在36周胎儿卵巢中，婴幼儿时期开始分泌增加，青春期达到高峰，生育后逐渐降低。

AMH以旁分泌的方式抑制原始卵泡启动、降低窦卵泡对FSH的反应性、抑制优势卵泡形成、防止卵泡池过快耗竭。血清AMH浓度与卵巢窦卵泡数目密切相关。

在成年女性中，AMH只来源于卵巢，因此用于评价卵巢储备功能，预测促排卵的效果。在合理范围内，数值越高，卵巢储备能力越强，反之，储备能力有限或较弱。

AMH其峰值通常出现在18岁，19岁以后AMH与年龄负相关，也就是说AMH是随着年龄增长而下降的。并且AMH有个体差异，但差异随年龄增加而减少，40岁以后AMH迅速下降。

AMH相比于性激素检测、B超检查、宫腔镜甚至组织活检，可以提前预测卵巢衰老的风险，帮助切实改善女性健康管理状况。因此育龄女性，检测AMH，可以及时判断卵巢是否衰老。除此之外，AMH也可作为多囊卵巢综合症、卵巢颗粒细胞瘤等生殖内分泌疾病的诊断指标之一。

AMH能够早期、客观、稳定、准确的评估女性的卵巢功能。

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