民间素来有春捂秋冻的说法，适当“秋冻”有助提高身体抗寒能力，对身体有好处。但是对女性来说，秋冻有4处“禁地”——头颈、腰腹、膝盖和脚踝，不注意的话容易落下一辈子的病根！
“头为诸阳之会”，意思就是头部是所有阳经汇聚的地方，如果头部受风受寒了，体内阳气便容易走散。
很多女性都是长发，洗头后不容易干。但是洗头后如果嫌麻烦不及时吹干，或者直接湿着头发睡觉，头颈受寒很容易导致头痛、颈椎病、感冒、面瘫、掉发等，假如处在月经期或者经前期，还会加重痛经的症状。
秋季不要天天洗头，一般两三天洗一次头就可以了，每次洗头后要尽快吹干。
天冷外出要戴好帽子和围巾，防止寒气从风池穴、风府穴、大椎穴入侵人体。
头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
平时在家多艾灸百会穴、风池穴、大椎穴，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
有些身材姣好的女性平时喜欢穿短上衣，露出纤细的小蛮腰，但这样穿不止“吸睛”，还容易“引病”！
上衣太短的最大问题就是会露出腰腹。肚脐部位的表皮最薄，若防护不当，寒气就会通过肚脐侵入人体、中伤肠胃，导致腹痛、腹泻、呕吐等问题，天长日久，寒气积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。
而腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦受寒就容易伤肾，女性会经常感到腰部酸痛、刺痛，还容易月经紊乱、痛经等。
支招
平时可用双手搓热后摩腹、搓腰各10分钟，或直接艾灸腹部神阙穴、气海穴、关元穴，及后背命门穴、肾俞穴，能温煦肾阳、畅达气血，对一些妇科问题也有很好的改善作用。
许多年轻的女孩，秋冬常常是短裙配皮靴，夏天则穿着短裙长时间待在空调房中，这样做的后果就是让她们提前步入“老寒腿”的行列。
膝盖其实是“皮包骨”，缺乏肌肉和脂肪的保护，是很不耐受寒冷的，在寒冷的刺激下，很容易导致膝关节疼痛、肿胀，诱发急性滑膜炎。更严重的是，膝盖受寒还可能导致不孕！
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（图片来源：新闻截图）
支招
适当的运动可以驱除体内寒气，而且还能加强关节的承重能力，但不要选择太剧烈的运动。
关节受凉疼痛后，如果能及时艾灸患处，可以起到缓解疼痛、促进气血流通的作用。
据我观察，街上穿长裤的小姑娘，都不愿老老实实放下她们的裤脚，老爱卷几下，露出她们的脚踝。一问才知道，她们认为露脚踝是一种时尚，能拉比例，显腿长！
在中医看来，再时尚、漂亮，也远远比不上健康重要！脚踝暴露在外会导致人体受寒，而“寒”为百病之源，脚部受寒会引起很多疾病，以下新闻就是最好的例子：
陕西省某大四女学生因天天穿九分裤露脚踝出门，被冻得高烧入院；沈阳一个女子因模仿电视剧里的女主角露脚踝，单穿打底裤，被冻得尿血……
（图片来源：新闻截图）
外出时不要露脚，穿好袜子，老老实实把裤脚放下来，遮住脚踝。
中午阳光充足的情况下，可以脱掉鞋袜，对着太阳晒晒脚底。
如不小心受寒，可用艾叶泡脚，然后按摩或艾灸涌泉穴，驱散身体内的寒气。
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