欢迎收看《女生 “被激素控制的一生”》栏目 👉月经可是女性健康的晴雨表，但是我发现很多养生姐妹只关注经中，完全忽视了经前和经后——大漏特漏啊！每个时期都要予以重视的⚠️ —————— 👂女性生理周期有四个阶段：经前—黄体期；经中—月经期；经后—卵泡期；周期中还有一个排卵期。而每个时期都有它对应的特点和呵护指南 —————— 1⃣️月经期 👉大姨妈的来访让人疼痛难忍、烦躁不已…… 🌟给痛经的姐妹拿出两大法宝：暖宝宝+红糖姜茶——注意是姜茶! 可以驱寒气,能有效缓痛经 ! 身体虚弱或者月经量少的姐妹，可以喝“补气血王者” 五红汤来调节月经、滋补气血哦 2⃣️卵泡期 👉卵巢中的卵泡开始发育，雌激素水平逐渐升高 女性的身体逐渐恢复活力，心情也相对较为稳定 🌟不过经期后女性身体流失了营养，最好及时采用食补来补血，不然长期容易导致气血亏损，脸色蜡黄 ! 快快 黑芝麻燕窝什么的吃起来！ 3⃣️排卵期 👉成熟的卵泡破裂，卵子排出，受孕概率最高。此时雌激素水平也达到最高，怪不得排卵期被广大网友集美们调侃为“发情期”呢

4⃣️黄体期 👉开始分泌孕激素，会出现乳房胀痛、情绪起伏大、想吃甜食等症状，很多姐妹还会长痘痘，本来就烦，看见脸上的痘痘就更

🌟这时候可以喝些豆浆调节下雌激素哦 注意：一定要剧烈运动！防止导致黄体破裂