一双合适的鞋，是保障登山徒步行程顺利进行的必要条件。可有很多人并不了解徒步鞋和登山鞋之间的区别，往往是随便抓来一双就穿了。这样，是很不合适又危险的行为。
一、徒步登山鞋的分类
一、重型攀登鞋/高山靴—攀登雪山服务，专业性强
1、高山靴（High Mountaineering）：
重型攀登鞋，为登雪山设计，鞋帮设计一般20cm以上。
2、低山靴（Mountaineering）：
适合海拔6000米以下的山峰，特别适合攀爬冰壁或冰雪混合的岩壁。鞋帮设计在15cm-20cm，比高山靴穿起来更舒服
二、重型登山鞋—有一定专业性
重型鞋（Trekking）：
为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形而设计，适合负重大于10公斤，2-3天的徒步。
重型徒步鞋属于中帮鞋，鞋帮高度一般13-15cm左右，防水性比较强，可以在踝骨以下水面或雨中行走。
三、轻型徒步鞋—适合较平缓的地域使用
轻型徒步鞋（Hiking）：
是我们常说的徒步鞋，适合中短距离负重较轻的徒步，适用于较为平缓的山地、丛林和一般郊游或野营活动。
徒步系列登山鞋鞋帮设计在13cm以下，高帮、低帮、溯溪都属于这个系列，相对比较轻，穿的舒服，透气性也好，更适合地形不复杂的环境！
二、登山鞋和徒步鞋有不同？
1、鞋帮高度不同
登山鞋鞋帮比较高，需要应对山路倾斜、湿滑等状况。加固脚踝的稳定性，为了保护脚踝不造成扭伤！
徒步鞋鞋帮 比较矮，在13cm以下，面对的大部分是平坦的路面，没有非常大的扭伤风险。
2、重量不同
登山鞋一般较重，单只重量多在1kg以上，徒步鞋重量要轻上许多，重量多在350g以上。
3、鞋面材质不同
登山鞋去的都是比较恶劣的环境，鞋面一般会使用皮质材料，比如反绒皮、磨砂皮、反毛皮等多种材料！
能够有效防止鞋子变形，防水性也更好，确保舒适柔软坚固，价格更贵！
徒步鞋更在乎透气性，在鞋面与鞋底都留有透气孔，一般是皮革、尼龙或皮革尼龙混合制造，一般会使用混合鞋面，有些还会加上一层软垫，以提高保暖性和舒适性。而且价格实惠！
4、大底材质不同
登山鞋 为了征服高山和应对各种路况，大底一般采用橡胶和碳素材质，登山鞋会用硬的橡胶，vibram大底最好，增大摩擦力是必不可少的功能之一！很多品牌也有专有大底。
大底纹路一定要防滑性好且能应付小石头的路面，通常会采用减震材料，并且能够防刺防扎。
徒步鞋 会用软的橡胶，针对长时间的徒步。鞋底相对来说就软很多，徒步路线不复杂，城市道路没有杂物平坦光滑，所以只要注重脚底的舒适度即可。
5、中底材质不同
登山鞋一般采用具有减震功能的材料，看重支撑性，尽量在泥泞不平路况下，脚部仍能感到舒适。会使用增重材质，大多数人可能穿的不会很舒服。
徒步鞋更在乎轻便性，中底会用轻巧的材质，缓震柔软，为旅游远距离徒步做准备。
6、鞋垫设计结构不同
登山鞋的鞋垫 是为脚部提供柔软舒适的一层中底结构，它的中底由连体支撑或整体尼龙预成型内撑垫微孔减震缓冲材料构成，能够进一步增强鞋子的坚硬稳固，保证扭力的硬度。
徒步鞋的鞋垫 根据品牌不同，采用的材料也不同，大多数采用的是气垫设计。
怎么选购登山鞋？
登山鞋的构造
（只防泼水鞋类，不含防水透气膜）
选购登山鞋时先要确定用途
才能挑选出一双真正适合自己的好鞋
【常见问题简答】
01
选高帮还是低帮？
如果只打算走郊山步道，可以选择低帮的，重量比较轻、活动度较高、也比较便宜。
如果是去爬高山等较有难度的路线，可以买脚踝包覆性比较强的中帮。
高帮优点：保护脚踝在背负重物、行走复杂地形时不容易扭伤。
缺点 则是穿脱不易、闷热。
低帮优点：穿脱方便、通风、舒适，灵活度较高。
缺点 则是无法保护脚踝，比较容易扭伤。
当然也要看个人身体状况而定，如果穿低帮时常会崴脚，或是脚踝部位有旧疾的朋友还是选择中高帮，注意下防护！
02
鞋面怎么选？
什么样的材料防水？
化学纤维：人造革、尼龙布等多种，重量较轻，透气但不防水。
麂皮/皮革：坚固耐用，防泼水但透气性一般，重量较重！
【其中牛皮也分不同类型，比如牛巴戈（牛皮中的头层皮）就是高端徒步鞋的标志！】
皮革+网面：有透气也有点防水效果，具体性能还要看皮革和网面各占多少，除了重装徒步和恶劣环境，此类混合鞋面可以适应多种环境。
至于要选择哪个鞋面就看你希望透气多一点还是防水多一点。当然重型徒步的话，纯皮面料的保护性优势明显。
03
别人的鞋在水里都不湿脚是为啥？
登山鞋的防水性，一般通过两个方面实现！
一是表面防泼水，这种一般出去造两次，基本就失效了。
二是防水内衬（防水膜）实现防水，防水时间持久，要细心保养。
一：防泼水
一般是在鞋面喷涂防水剂，实现防泼水效果，短时间内遇到水，鞋面就会像荷叶一样，不会被打湿！
常见的防泼水功能，会被标注为“DWR”，全称是Durable Water Repellent，翻译过来就是持久的防水性。
DWR防水剂比WR防水剂的效果会更好！
防泼水取决于雨量的大小以及在雨中停留的时间，所以并不是真正的完全防水。
防水效果和鞋面的材料也有很大的关系，全皮的面料比别的面料，防水效果要好点。
但防泼水材料，不能泡水，不能一脚踏进整个水坑或泥坑里，因为没有防水内衬，最好是在没有雨水的天气出行。
平时维护：面料的防泼水功能会随着洗涤和长时间使用而逐渐减弱，甚至失效。徒步后，洗干净，重新喷涂防水剂进行维护。
也可以穿个防水袜提升防水性能。
二：防水内衬
这种是在鞋面材料里加入一层防水透气膜，怎么实现防水呢？
这个防水膜是一个多孔的薄膜，这个的孔制造的比水滴小万倍，而比水汽分子大千倍！水从孔进不去，而脚步闷的气又能出来，就这样实现透气防水！
这种有防水材料的鞋子，可以直接泡进水里，较长时间也不会进水。
而防水膜又很多种，无论是什么登山鞋，防泼水也好，有防水膜的也好，长时间泡在水里，会出现吸虹现象，会失去防水效果。
而且防水性和透气性都是成反比的。科技还在发展~！
不要一味的追求Gore-Tex的防水鞋，这类鞋很贵，除非你去的地方真的有必要穿的，还有土豪你随意~！
常见的防水材料有Gore-Tex，Event，Symaoa-tex，一些知名品牌也有自家的防水材料。
04
鞋大底怎么选？怎么判断抓地力强不强？
选硬底避震效果佳，不易感受路面崎岖，长线相比于徒步鞋脚部较不会疲劳，而且耐磨；但是需要时间去适应，且在坚硬的地面易滑。
选软底具有抓地力强、舒适的优点，却不耐磨，不适合长距离行走，走久脚部易受伤、疲倦。
登山鞋的抓地力是一个非常重要的考量点，在选购上要选择颗粒大、刻痕深、纹路丰富的鞋底。
市面上比较常见的鞋底材质有来自义大利的Vibram黄金大底、防滑性和耐磨性都不错，是许多登山鞋都会用的品牌。
PS：地方想要一双登山鞋应付登山全部的路况是非常困难的，其实反覆练习登山技巧，还有适时的搭配拉绳与登山杖的使用，才是避免滑倒最根本的解决方法喔！
05
鞋底为什么会脱落？
问题在于中底~！！
专业的登山鞋鞋底一般有三层结构设计。内底+中底+橡胶大底，这样的鞋底构造能起到很好的抗震（减震），及负重减压、支撑的作用！
中底是位于橡胶大底和鞋身之间的构造！主要是提供我们脚底的支撑！有几种常见的材质，分别是橡胶、EVA、PU，以下分别介绍他们的优缺点。
1、橡胶 (RB）
优点是硬度高，耐用，支撑性高，不易变形或水解！缺点是，重量重，没有弹性，吸震能力差(走久了脚底会酸)，用久了会脱胶！
不过目前市面上已经比较少用橡胶当中底材质。
2、 EVA中底（Ethylene Vinyl Acetate乙酸乙烯共聚物）
登山鞋中底最常用料。
优点是：轻便、有弹性、柔韧好、不易皱，有着极好的着色性、适于各种气候。
缺点是：易吸水、不易腐蚀不利环保、易脏。久了容易压缩变形，易脏。
3、PHYLON（MD） — EVA二次高压成型品）也叫二次泡发， 俗称飞龙。
用手指按压会有一种比较柔和的感觉，会留下压痕。
优点是：轻便， 弹性好，软度佳，容易清洗，密度、撕裂、延伸率佳。
缺点是：不易腐蚀不利环保，高温时易皱易收缩。
4、PU（高分子聚氨脂合成物）
PU优点是软硬度适中，硬度高耐用度高，对物理衝击的吸收效果极佳，就是减震能力强！回弹性好！穿着舒服。
BUT它是会水解，什么是水解呢？
水解就是：理论上PU聚氨酯本身的粒子结构，在长时间与空气接触后，会慢慢产生粒子间隙越来越大的现象（这是自然过程）。
PU材质氧化是因长时间的静置，导致PU材料发生腐蚀蓬松掉落的现象，因为PU有可自然分解的环保特性，会因为氧化作用而产生腐蚀、蓬松、剥落的现象。
水解既不是材质的问题，也不是制造上的缺失，这是自然老化过程的结果。
避免水解的方式是定期施予压力，PU气孔内的水分子与湿气就会被挤出而变得密实，就可以减缓水解的速度。
其实就是要偶尔去爬山的意思，建议一个月能穿个两三次，下楼买点东西也能穿它去走一走！就能透过人体的重量产生压力，使PU材质粒子越来越紧密，也就越不容易水解！
就是你不穿，它就坏了！很多人买了鞋，没穿过两次，就干放着，活活放坏了。
鞋子使用过后一定要完全干燥后存放在干燥通风处。
很少有人会特别以中底材质作为他们选鞋子的考量。
以上中底材质， 还和具体的工艺相关，每个品牌也会有自己的中底配方，价格上也有差异。
实际试穿（必须）
先穿上排汗内袜及毛袜，最好是自己上山时要穿的袜子，再套进鞋内。所以尺寸要选比平常穿的鞋码大个半号到一号。不过每个人的脚型不同，还是要实际试穿会比较准确。
原则上，脚尖不能顶到前面，须有一段安全距离，保持脚趾可以略微抓动的空间。
1、将脚尽量向前顶到鞋尖，脚尖不能弯曲；
2、此时脚跟和鞋跟须留有至少一个大拇指幅的距离；
3、再将脚跟向后移至鞋跟处，将鞋带绑紧。
预留空隙的原因是：
1.登山因为走久了，脚掌充血后会变得比平常大，如果尺寸太刚好，脚背很容易被压迫而不舒服。
2.太合脚的尺寸在下山时，大拇指很容易一直顶到鞋子前端，造成指甲瘀青。
收到新鞋后试走看看：
试着在家里上下楼梯走走看，若有斜面测试更佳。此时须注脚尖和脚底板是否舒适，再试试前后各一号，看看是否更适合。
如果左右脚大小不一时，须以大脚为准，另一脚可用鞋垫补足。
重要的一点是登山鞋的鞋地质地较硬，主要适用于不平泥泞的路况，下所以徒步平地时一定要换上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否则你的脚底就要起水泡了！
一般可以看到很多国外的徒步者背包外面都会再挂一双鞋。脚部气泡的原因是很多的，鞋只是其中之一。
崭新的鞋是不适合长途旅行的，出发前最好先穿着两星期，并应有备用物品。
