全程一滴油都没放

看起来超好吃吧

材料

吐司  2片

豆腐 200g

黄瓜碎

黑胡椒粉

盐

低脂蛋黄酱

鸡蛋 1个

虾仁

低脂奶酪片

番茄片

生菜

步骤

1.东菱三明治早餐机煮锅，水放盐烧开，豆腐煮2分钟捞出捏碎

2.煮过的豆腐冷却后捏碎，加入黄瓜碎、黑胡椒粉、盐、低脂蛋黄酱抓匀

3.一片吐司中间挖空，放在三明治烤盘上，把混合好的豆腐填入吐司，盖上三明治机加热5分钟

4.另一片吐司中间也挖空，倒入加了盐和黑胡椒粉的鸡蛋液，再加入煮熟的虾仁，加热5分钟后，再放上生菜、番茄和低脂奶酪片

5.最后盖上原来的豆腐吐司，盖上三明治机继续加热3分钟即可

哇是不是超简单呀

颜色也是超治愈的

无油低碳健康美味

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