低脂营养美味|无油低碳豆腐三明治
2020年09月17日
全程一滴油都没放
看起来超好吃吧


材料
吐司 2片
豆腐 200g
黄瓜碎
黑胡椒粉
盐
低脂蛋黄酱
鸡蛋 1个
虾仁
低脂奶酪片
番茄片
生菜

步骤
1.东菱三明治早餐机煮锅,水放盐烧开,豆腐煮2分钟捞出捏碎

2.煮过的豆腐冷却后捏碎,加入黄瓜碎、黑胡椒粉、盐、低脂蛋黄酱抓匀
3.一片吐司中间挖空,放在三明治烤盘上,把混合好的豆腐填入吐司,盖上三明治机加热5分钟

4.另一片吐司中间也挖空,倒入加了盐和黑胡椒粉的鸡蛋液,再加入煮熟的虾仁,加热5分钟后,再放上生菜、番茄和低脂奶酪片

5.最后盖上原来的豆腐吐司,盖上三明治机继续加热3分钟即可

哇是不是超简单呀
颜色也是超治愈的
无油低碳
健康美味
关注社群不错过每日达人分享精美食谱
私聊小菱萌回复【6】进群专享
3413阅读
30赞
donlim东菱旗舰店