家里的长辈们可能会认为『啥味没有，怪不得娃不爱吃！』

『该加就加！不吃盐咋能吃得香长得壮？你们不都是这样喂大的嘛！』

一、12月内的宝宝不需要额外加盐

上面老一辈的观念是不科学的。很多时候，大人觉得刚合适的味道，对宝宝来说可能已经非常咸了！

吃盐的主要目的是为了补充钠，但相关数据表明，1岁内的宝宝正常进食就已足够补充日常所需，完全不需要额外加盐。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》显示0～6 个月的宝宝钠适宜摄入量是每日 170 mg；6 个月～1 岁的宝宝钠适宜摄入量是每日 350 mg；

中国妈妈母乳中钠含量一般是 230 mg/L，对于 6 个月以下的孩子来说：只要孩子每天喝奶量足够，基本都不会缺钠。如果是配方奶喂养的孩子，我们以某奶粉为例，每 100 mL 配方奶中含钠 27 mg，差不多每天 630 mL 的奶量也能满足。

几乎所有的权威指南都不建议给 1 岁以下的孩子加盐。国家卫健委2020版《婴幼儿辅食添加营养指南》也建议孩子的辅食保持原味，不加盐、糖、以及刺激性调味品。

二、食盐过量加重健康危害

过量的盐是要经肾脏处理后排出的，而1岁以内宝宝的肾脏功能尚在发育阶段，许多功能还不够成熟完善，一旦过量摄入，就非常有可能对孩子的肾脏造成损害！重盐饮食还会为宝宝以后埋下高血压的风险，而高血压又可能会导致很多慢性疾病的产生。

所以请诸位宝爸宝妈，一定要注意宝宝头12个月尽量不要轻易加盐调料，1年后也要注意适量食盐哦。