感觉一下子涌现出了很多越野跑友，然而越野跑友再多，也赶不及国内百公里越野赛的增长。
不过，想跑的越野赛还是需要跑的。只是需要好的装备，比如越野赛不可或缺的越野背包。越野背包是越野跑比赛中除了越野鞋以外，最重要的装备了，当然越野背包绝不仅仅只是用于越野跑，在长距离公路个人拉练中，一个称心如意的越野背包也会让你如虎添翼，大大方便携带补给、补水和必要的物资装备。今天，小慧教你如何选择越野背包？
视频来自刚哥跑步
一
为什么越野赛标配越野背包
首先，越野赛或者越野跑多数是在远离城市的山野进行，沿途不可能随时买到水、食物，跑步时你又不可能将这些补给拿在手上，所以你需要将这些补给背在身上；
其次，越野比赛中，由于受到环境限制，补给站点不太可能像城市路跑比赛那么密集，越野赛中两个补给点的距离往往大于5公里，这时，在长距离越野赛中，单纯依靠站点补给而不进行自我补给，你很容易身体脱水甚至能量耗竭；
第三、越野赛强调人们对自然环境的重视和对于环境的保护意识。尽可能自给自足，减少对于社会资源的消耗是越野赛的精神，自我补给就是这种精神的体现。
二
为什么是越野背包而不是腰包
在日常城市路跑中，或者在城市马拉松比赛中，腰包是跑友最常见的装备，放个手机、钥匙、零钱或者能量胶，十分方便，有些腰包同样可以放入水壶，但为什么越野赛中腰包却不大常见，被越野背包取而代之。这是因为：
腰包通常不能带太多物资，也不能太重。太重的话，负重直接压在腰部以下，甚至会影响到你的奔跑速度和跑姿。
到那时，无论你的上身多么地轻松，你跑起来也会特别痛苦别扭。即使有些腰包可以放入水壶，但由于重量明显增加，跑起步来你也会感觉不是很舒服，这样的腰包仅仅适合不超过10公里的中短距离跑步。
轻便的腰包只适合相邻补给点间隔不超过5公里的赛事或训练线路，这样保证你至少每五公里左右都有补给，而在城市路跑或作比赛中，一般来说，5公里以内都能找到补给点或者小卖部。
越野背包的好处是：可以把负重比较均匀地分散到上身、肩部和背部，这时负重与你的身体融为一体，你就不会感觉到特别沉重，而不是直接压在腰部和下肢，继而影响奔跑。
在某些长距离的正规越野比赛中，赛会往往要求选手携带强制装备，比如头灯、救生毯、备用电池、充电宝、能量食品等。因为长达100公里或以上的耐力越野赛事，基本上要跨越白天和黑夜，赛会都会强制要求选手携带必备装备以确保安全。这时，你显然需要一个更大的包来收纳这些强制装备，腰包显然就不合适了。
三
如何选择越野背包
1、买多大的背包
目前常见的越野跑背包容量分别为 1L，3L，5L，7L，11L，12L等几个规格，如果经济能力许可，当然是配两个不用容量的包最好，3L包用于50公里以下组别比赛，另一个11或者12L的包，则可以用于日常训练，因为比赛时你至少还可以在补给站点给水壶或者水袋灌水，但日常郊野训练，补给必须自己解决。
所以需要更大的包和水袋，同时大容量的包也适合100公里组别的比赛。但如果只买一个包，建议最少买5L以上容量的包，3L的包在日常训练中，无法支撑长距离拉练需要。
2、注意重量
其次我们要关注到背包的重量，为了减轻负担，我们肯定会选择更轻一些的背包，但越轻往往背包的支撑作用就越差，而支撑型良好，不至于给肩背更大压力，重量可能就会显得重一些，足够的支撑性和超级轻量化的背包，这可能是一对矛盾，你应该如何做出取舍呢？
以常规比赛来说，应该在尽可能保证体积的同时选择重量在1千克以内的背包产品，一定要选择外部采用防撕裂材料及防泼水功能的高强度尼龙，在拉链这种重要环节上也同样马虎不得，比赛时的颠簸和拉扯必须要由拉链所能承受才可以。
某些背包产品由于过于追求重量上的极致，因此面料的耐磨性较弱。这个弱点在开阔良好的赛道这并不会成为问题，但在一些树枝较多或是较为恶劣的地区对包表面的磨损非常大。
3、是否需要配备可放入水袋的背包
首先介绍一下什么是水袋
水袋作为一个容器，它的容量一般是1.5L到6L，制作水袋的材料是食品级TPU，具有抗菌防霉，抗压防爆的特点，比较耐用。
水袋通常搭配一个背包使用，跑步中可以特意搭配贴合形的水袋背包，而且使用水袋时是使用导管和水嘴来饮用的，水嘴可以通过单手操作吸水或用牙齿挤压吸水，这一特点使水袋的便捷性大大提升。
而且随着饮用水的不断减少，水袋的真空原理也会使得不断变小，一方面水不会在里面晃荡，也不会挤占背包空间，而且质量较好的水袋可以装各种饮料甚至沸水，不用担心破裂或漏水问题。
关于是否购买可放入水袋的背包，可谓仁者见仁智者见智，赞同者认为可以边跑边吸，操作方便。但反对者认为水袋麻烦，吸管得使劲嘬，而且在补给站点往水袋加入水操作麻烦，浪费时间，远远没有用水壶或水瓶方便，水壶插在背包肩带前方，随时拿出或套入。
4、舒适性
在舒适性上的考虑同样必不可少，一般背包都会在腰带和肩带增加填充会增加舒适性和稳定性，但是它们也给整个背包增加了重量。
所以在何种位置做出需要更多保护的选择也是作为跑者的你自己应该最应知道的，同时要有足够足的口袋以填充必要地食物补充，如能量棒和电解质这一类等。
如果背包前胸扣带还不够稳定，最好将下方的背包松紧带绑上，双重稳定，保证背包不会过多晃动摇摆、保证水壶水瓶不会过多离身跳跃。
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