眼见着气温越来越低，不少人以“囤肉抗寒”、“长胖是对冬天最起码的尊重”为由开启了冬季“养肉”计划。然而事实并不像大家想的那样，其实很多“大吨位”人士表示自己并不抗冻，经常在冬天感到冷得要命，那么事实究竟是怎样的？

真相是这种厚厚的脂肪不产热

为什么胖人不一定耐冻？

人是恒温动物，无时无刻不在进行新陈代谢散发热量。脂肪就像一层长在身体里的保暖衣，可以阻止体内热量的散失，确实可以保暖，但是，它只能保持原有的温度，却不能产热。

如果这个胖人本身温度就很低，即使保暖衣再怎么厚，也不会感到暖和呀。

人体产生的热量主要来自我们摄入的食物中所含的营养元素，比如蛋白质、碳水化合物和脂质。把这些营养素转化为热量还得需要线粒体，线粒体越多，产生的热量越多。而肌肉细胞是含有线粒体最多的细胞种类，脂肪中的线粒体含量可远远不及肌肉哦，所以不是脂肪多耐冻，是肌肉多才耐冻。

除了肌肉原因，需要警惕的是，有些人怕冷有可能是疾病因素。

甲状腺激素是调节人体代谢的主要激素，甲状腺激素分泌不足时简称甲减。甲减的患者表现为畏寒、嗜睡、脱发、食欲消退、皮肤粗糙等症状。

贫血的症状包含乏力、畏寒等，如果有贫血的小伙伴，需要到医院进行检查来确定贫血的种类。

慢性低血压的患者表现的症状有头晕、恶心、怕冷、心悸等，血压过低会引起血液循环不良，导致肢体末端供血不足，所以会感到冷。

怕冷怎么办

如果是疾病原因，还是要及时就医，如果身体没有大碍，只是单纯手脚冰冷，可以试一试下面的方法。

坚持泡脚

每天用温水泡脚20分钟左右，泡脚的时候顺便搓一搓脚部，促进脚部血液循环，可以给脚部带来热量，脚泡热了，身体也就热了。

单艾堂草本足浴包，精选多种草本精华

点击了解详情

保持鞋袜干燥

容易出脚汗友友们会感到脚部又湿又凉，所以一定要选择透气吸汗的袜子而且要每天更换。鞋子也要经常晾晒，如果所处地区空气潮湿，可以用烘鞋器将鞋子烘干，总之要保证鞋子干燥。

厚底鞋

厚底的鞋子可以隔离一部分地面的凉气，也可以选择垫上厚厚的透气鞋垫。

衣服合身

一到冬天女孩子为了显瘦都喜欢穿紧身的打底裤，但是紧身衣服紧紧包裹住腿部，不利于血液流通，手脚也就更容易冰凉，穿一些宽松合身的衣服更好。

饮食

多多吃饭，保持每天摄入足够的卡路里，有利于为身体提供更多的热量。

运动

最好选择有氧运动，比如骑自行车、慢跑、跳绳等等。不必太累，运动到微微出汗即可。适量的运动可以促进血液循环，帮助血液流向四肢，让手脚都热起来。如果能够通过运动锻炼出肌肉更好，肌肉的御寒效果最好。

体质虚弱的人在冬季会比普通人更加怕冷，这是因为气血不足或者气血不畅引起的，最好的方法其实就是艾灸。

艾灸能疏通人体经络、补充人体阳气，有活血通气的功效。经常艾灸这几个穴位不但可以温暖四肢，更可以预防冬季常见感冒。

太溪穴

太溪穴是足少阴肾经原穴，在脚内踝和跟腱之间的凹陷处。艾灸太溪穴可以治疗肾阳虚引起的手脚冰凉、月经不调等。

中医五行理论认为肾属水，心属火。肾阳虚会导致肾水不足而心火旺，平时易怒、脾气暴躁。艾灸太溪穴滋阴补肾，可以降心火。

艾灸大椎穴

大椎穴是人体重要腧穴，属督脉，在第7颈椎棘突下凹陷处。督脉是人体阳脉之海，大椎穴是背部阳气进入头部的十字路口。

督脉、手三阳经、足三阳经中的阳气都汇聚在大椎穴后进入头部，可见大椎穴的重要性，艾灸大椎穴调理，不但可以改善身体寒热症状，而且可以暖身解乏，缓解失眠。

艾灸合谷穴

合谷穴又叫虎口，是手阳明大肠经上的原穴。中医理论认为肺与大肠相表里，冬季经常感冒、咳嗽，可以艾灸合谷穴调理。

艾灸命门穴

肾脏是人体之本，从父母那里获得的先天精血和后天水谷精微所化的精血都藏在肾里。想要保证身体健康，就要保证肾脏健康。

命门穴是生命的门户，肾虚引起的生理功能疾病和气血不畅引起的疾病可以艾灸命门穴调理。