老寒腿，主要指的是膝关节的退行性病变。从中医来看，主要是由于内在肝肾的亏虚、膝关节过度的劳逸，外在风寒湿等邪气的影响导致。常表现为每到阴天下雨、气候较凉时，膝部就会隐隐地犯疼。

(一)外调法:

1、用百寒消抹痛处或僵硬处，每日1-2次。

2、温敷姜疗：取2-3泵百寒消，涂抹膝关节四周，用刮痧板或艾灸罐，推刮膝关节上下、左右四个面，每次10-15分钟，后包上保鲜膜/自发热护膝，日1-2次。

(二)内调法:

黄精、茯苓、牛膝各15克，煮水，加百寒消1-2泵，分两次温服，日1-2剂。

膝关节退行性病变，是引起膝关节炎的最主要病因之一。从中医角度看，主要是源于气血的不足，不营则退化，外加行走劳损，造成寒湿淤堵，不通则痛。

调理可在活动前，膝盖周围用姜液外抹，裹上保鲜膜，或带上自发热护膝，排寒祛湿，修复劳损，每日 1-2 次，强效调理可用艾灸罐配合姜液，推刮疏通膝关节周围经络，效果更佳。

以上操作，时间上以达到解症为度；

日常减量使用以上方法，也可起预防作用。