最近有很多家长在问，孩子免疫力低，容易感冒怎么办？免疫力对人们来说都不陌生，它是人体的免疫系统的一种自我保护方式。它能抵抗外界的病毒，同时也能抵抗疾病。尤其是婴儿他们刚来到这个世界，身体器官还没有发育成熟，很容易生病，面对这一问题，我们分了两个方面给各位家长建议，饮食生活和营养补充。文末还是为心急的小伙伴们准备了简单粗暴的总结，供大家了解学习。

饮食生活方面：孩子对很多病毒都没有免疫力，所以在生活和饮食方面需要格外注意，规范科学的饮食，以及规律的作息是对抗感冒，提高免疫力的基础。

① 安静的环境：保证充足睡眠，好的睡眠是可以帮助他们提高免疫力的。因为婴儿在睡觉的时候，是长身体的时期。所以睡眠好那么自然免疫力就高了。尽量给宝宝一个安静舒适的休息环境，避免过多的陌生人在流感多发的季节接触宝宝，家中有人生病也要做到远离宝宝，避免病毒的传播。

② 加强营养：婴儿的营养来自母乳或是奶粉，所以哺乳妈妈要多吃一些有营养的食物，让婴儿通过乳汁来增强免疫力。奶粉也要选择好吸收的，营养价值高的给他们喝。宝宝添加辅食后，也要注意搭配水果和蔬菜。均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要，而食用蔬果就是宝宝获取上述营养素的重要来源。

③ 运动训练：增强体质，婴儿的体质好了，抗病能力也会增强。可以经常带宝宝出门晒会太阳，接触新鲜的环境。妈妈们还可以规律性每天帮助婴儿做一些运动，从而增强免疫力。

④ 接种疫苗：定期接种疫苗也是提升孩童保护力的方式之一。目前市面上，不论是自费或公费的疫苗，都已经证实可以对特定的病原菌产生一定的保护力。建议父母尽可能依照医生建议带孩子接种疫苗，以产生对抗特定病原菌的保护性抗体。

营养补充方面：早产儿宝宝（以及发育明显低于同龄宝宝的宝宝）由于体质的原因，由于在母体内获取的抗体较少，日常的饮食不足以保障宝宝不受外界病毒的侵扰，所以需要一定的外部营养补充，来提高宝宝的抵抗力。

① 乳铁蛋白：乳铁蛋白是母乳的核心免疫蛋白，属于先天免疫系统的成分物质，具有广泛的生物学活性，目前的体内外研究均证明，乳铁蛋白具有抗病原体和免疫调节作用。研究表明，一般情况下，母乳可以满足宝宝对乳铁蛋白的需求的，但对于母乳不足的宝宝，和体质差的早产宝宝来说，通过外界营养补充乳铁蛋白还是很有必要的。

关于乳铁蛋白，另外多说一下，美国儿科学杂志给出了三点建议供大家参考：① 想要补充乳铁蛋白，越早开始越好；② 早产的宝宝比足月的宝宝更需要补充；③ 建议每天最少补充100mg；一般的婴儿配方奶粉普遍含有乳铁蛋白偏低，建议家长注意其含量。

② 免疫球蛋白：是指机体受到外界抗原或致病菌刺激以后，由人体的B淋巴细胞产生的一种可以结合抗原或病原菌的小分子蛋白质。通过结合致病成分，对机体起有效的保护作用。新生胎儿由于免疫系统发育不完善，自身比较难合成免疫球蛋白，故需要外接环境对宝宝进行补充。

③ 益生菌：由于免疫系统尚未成熟，很容易受到外界病菌感染，促使有害菌大量繁殖，从而导致宝宝体内有益菌大量减少，使宝宝肠道功能紊乱，免疫力低下，出现各种不良症状。宜补充适当益生菌，提高宝宝肠道内有益菌含量，同时消灭有害菌，增强宝宝抵抗力。

④ 接骨木莓：接骨木莓是一种常见的草药植物，其果实富含丰富的营养成分。接骨木莓的作用有提高免疫力、抗炎作用、缓解感冒症状、改善心血管健康、抗氧化作用等。

文末另附本篇文章的思维导图供大家直观学习参考。另外推荐下我家宝宝一直使用的两款产品。

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