对于小雪节气，《月令令七十二候集解》这样记载: “十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
此时虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。但如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。此时我们应做些深冬养生的准备。
小雪时节后，饮食进补以温热为主，多吃一些具有补阳助火、温肾助阳的食物，如羊肉、虾类、鹿肉等，但同时要防止吃得过于燥热。
小雪时节还应多食滋补津液、润肠除燥的食物，尤其是萝卜，冬天里的萝卜最清热。
冬季，人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉时搭配一点儿萝卜，或者以萝卜为配菜，不但不会上火，还会起到很好的营养滋补作用。
此外，还应多吃些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等。中医学认为，黑色食物入肾，不但营养丰富，而且大多性味平和、补而不腻、食而不燥，特别适合肾气渐衰、体弱多病的老年人及生长发育阶段、肾气不足的幼儿经常食用。
小雪开始主要工作就是补肾固阳，艾灸也是一个好办法，那么哪些穴位补肾最明显呢？
1.足三里
功效：健脾益胃、补益气血。
主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。
2.三阴交
功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。
主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。
3.神阙穴
功效：温阳益气、补肾健脾。
主治：脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。
4.关元穴
功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。
主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。
5.气海穴
功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。
主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。
6.肾俞穴
功效：肾，肾脏也;俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。
主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
配伍：配太溪、三阴交治疗月经不调;配翳风、耳门治疗耳鸣、耳聋。
7.太溪穴
功效：滋阴益肾，壮阳强腰。
主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
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