【21年四之气】：7月22日~9月23日

【气候特点】：湿热不通

【身体方面需预防的问题】：消积、除湿热、清心火

【定制季节配方】：山楂➕藕粉➕九蒸九晒芝麻粒➕麦芽糖醇

五运六气的提示：21年全年的肾水都会偏弱，今天甚至可以多吃一些九蒸九晒芝麻圆，来填补肾水、肾精！

❓很多伙伴也许会有疑问，如果我没有这类情况，是不是就不用吃？

首先大家不用太担心体质是不适合的问题！

我们都知道上医防未病，而时令芝麻丸就是根据季节性的气候特点，调养和预防此季节可能多发的疾病！可以说是锦上添花，预防大于治疗

❓有些伙伴们又问了，我到底适不适合吃芝麻圆？

最近正好厚朴在帮大家写方案，我给到伙伴的建议大多都是配合食用芝麻圆。

因为精是身体的根本，比如时令芝麻圆补精，同时我一再强调伙伴们要吃够五谷！

☯️精是维持人体生命活的基础、是1，非常重要！并且从出生之后它一直被消耗。。。

养护身体有它的顺序：️只有精先充足，️才能够充分转化成神（血够能藏神，神足就精神好、不疲劳）、气（气为血之帅、血为气之母，相互依存共生）；

️当精神气都俱足，才能帮助身体正常运行、吸收营养成分、温煦经络。

️简单说就是——先有精，才能有血！

这也是为何芝麻圆一年不管什么时间都是要打基础的食材。

所以时令芝麻圆系列，让我们一起开吃吧～

说回养生要点二的祛暑热，我们一定要学会正确解暑，而不是一堆寒凉下肚；

这反而造成水饮停聚，在这个节骨眼上就特别容易化热。

比如这时候多发的感冒，即使从风寒引起，大多也都会转成风热感冒，所以大家不妨再大暑节气里常喝下面一道推荐的汤方️~

食材：有机黄花菜（去湿热）+玉米须（没有须，也可用玉米替代）+冬瓜／丝瓜（有甲状腺问题的朋友选择丝瓜，有络是最好的）+绿豆芽+大白菜+有机味噌。


如果已经有风热感冒的情况，可以榨鱼腥草汁／牛蒡汁（生榨，不要煮熟）

这段时间我们可以多吃：玉竹（泡茶、夏季最好不要喝酒，酒生湿热，在仲秋—冬季饮用为佳）、石斛、葛根粉、枸杞原浆。

那如果孩子不太爱吃这么正儿八经的养生好物，烧仙草、吸吸果冻系列也是不错的选择～

【养生要点三】：养肠胃（脾主长夏=小暑➕大暑）

夏季脾胃容易受到损伤

祛湿的关键还有健脾，特别是在小暑大暑长夏养脾之际！

❓为何我们说长夏要养脾？

因为天气越炎热，体内越虚寒！

七、八月份，正值三伏之时，气候炎热，人体阳气在表。而中医认为“外热一分，内寒一分”，则胃中虚冷。

当天气热起来，阳气生发到极致；

这时人体内的阳气会涌到表肤；

皮肤腠理打开，帮助我们散热，排汗；

但体内的阳气少了，就会一片“阴寒”。。。

如果这时候你再一堆寒凉冷饮瓜果下肚、吹着空调、冲个冷水澡；

快的话，当天或者第二天就会拉肚子；

“君子风范”的话，基本就是“秋后算账”、“好戏在后头”了！

养脾胃我们推荐的食物有️

陈皮八珍软糕、山药粉、角豆饮、十谷米、有机红豆、有机小米、燕麦麸皮饮、山药小枕头、薄脆系列、花椒手指饼、纳豆豆浆、藜麦奶、大豆酸奶。


接下来为大家讲讲大暑我们需要防护的疾病问题：

1、暑邪

暑邪，传统定义为夏至之后、立秋之前所出现的火热外邪，《素问·热论》云“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑”。

温风虽至，风中的热气也达到极致。中午尽量不要外出，以免中暑。伤暑有时未必立马发作，也可能暑邪内伏，暂时无事，至秋凉气收，邪正相搏，发为寒热交作的疟证。《内经》云：“夏伤于暑，秋必痎疟”。

中暑的伙伴可以喝一些藿香正气水，注意要选择水而不是胶囊，因为水剂添加了乙醇，走窜性更强，更易宣发开通闭塞的毛孔（️过敏体质谨慎）。


2、瓜果冷饮冻品等（寒凉之物）➕牛奶糯米甜点等（滋腻之物）=多发上吐下泻 ！！！

‼️这个公式大家一定要记牢

特别多发于孩子

差不多十年前，我就经历过：

记得那是一个炎热的暑夏，没有胃口吃中饭的我，先吃了2根（量大）巧克力（滋腻）冰淇淋，又吃了一个超多汁的水蜜桃（湿热=滋腻），导致晚上坐在父母的车上，大肆呕吐，极其惨烈（我的印象中，活了这么几十年，一共吐过2次，除去1次吃麻辣烫的食物不洁，就属这一次印象深刻直指人心了。。。）

️所以比“寒凉”更可怕的是“寒凉➕滋腻” ️

《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹 

受寒，必起霍乱。

寒凉伤脾阳而能使脾失健运，而滋腻之物，顾名思义，运化起来肯定要大费周章嘛。 

有时候，你西瓜吃得猛，不一定会拉肚子，但如果同时在吃糯米糕、油肉、白煮蛋之类 

的……我觉得，寒凉和寒凉伤脾只是加法，寒凉和滋腻简直是乘法。

夏末肚子饿了（空腹），吃了一些糯米糕团果腹，又吃了不算多的柚子，上吐 

下泻（寒霍乱）发生地猝不及防。

如果因为滋腻拉肚子，就好好喝小米粥、山药粉温养脾胃，不要造作了。


最后，我们依然是少不了的【大暑穴位分享】

大暑我们分享适合的四个穴位来帮你安逸度过长夏。

长夏是脾胃当令之时，此时特别推荐脾胃二经的原穴：太冲穴、太白穴。常按此穴可以培补土行的本源之气。

我们可以每天穴位按揉两次，每次5~10分钟，来达到调养脾胃的作用。

那么今天的大暑节气课程到这里就结束啦~


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本周的店庆活动已经过半，我们的时令芝麻圆配套养护方案依然热度不减地进行中，这次的方案其实厚朴本人也受益很多。

非常感谢大家，让我对伙伴们身体的诉求有了更进一步地了解，这对我们以后开发产品其实是很有帮助的～

如果还没有购买时令芝麻圆年卡的伙伴，真的建议不要错过了定庆这波活动了，我们的方案过了25号就真的加不了了哦～

然后，一波小小预告，25号晚的黑豆芝麻威化、谷物脆蜜豆仙草冻，掐指一算，都是些不长肉的小零食，随便吃吃都不担心啦～

如果有这类问题的伙伴们，也可以参考厚朴给出的这个汤方哦️~


哺乳期， 不能吃药， 感冒不发烧， 就是打喷嚏流鼻涕， 有什么办法吗？

葱白3段➕有机味噌，煮汤。

或者用大白菜几根➕胡椒粉，煮汤。

万用小金方，喝完后暖暖的打个喷嚏就安稳了~


下次【立秋】我们再见哦~

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