天气越来越热，很多朋友习惯在冬天泡脚，忙碌一天后，晚上美美地泡个脚，一天的疲乏都泡掉了。
然而，最近天气越来越热，不少小伙伴会疑惑：天这么热了，还要不要泡脚？
答案是当然要啊！
大家都知道“冬病夏治”的道理。夏天泡脚，更有利于促进体内积累的寒邪、湿邪的排出，正是践行“冬病夏治”的好办法。这个夏天一定要好好利用起来。
冬天天气寒冷，泡脚暖暖和和，大家自然会主动烧水泡脚，泡完脚睡眠也会改善很多。但是天气一热，很多人就觉得大热天用热水泡脚，岂不是更热了？其实炎热的夏天，如果能每天晚上泡泡脚，其实恰恰能很好地祛湿气除暑热的。
大家有没有这样的生活体验：夏天很热的时候，喝一杯冷饮，当时会感觉瞬间透心凉，但没过多久，又开始燥热起来。而如果夏天喝温热的水，比如喝一杯温热的扶阳茶，喝完微微出一点汗，反而会从心里感觉到清凉，整个身心都静下来，就不那么燥热了。
中医提倡一年四季都要喝温热的水，尤其夏天更不要图一时凉爽喝冰镇饮品，这样非常伤脾胃，而且也不解渴。
泡脚也是同样的道理。热天的晚上八九点钟，烧一盆热水泡泡脚，微微出一点汗，整个人都会很放松，从里到外感到清凉，晚上睡觉也会安稳很多。这也是《伤寒论》里“先其时发汗”的道理，睡前提前出一出汗，把郁热发出来，就不会那么燥热，睡觉也就安稳了。
相反，依赖吹空调这种外在的“凉”，会把热气郁闭在身体里发不出来，空调一关，人马上又燥热得不行。因为热还在身体里郁闭着没有出来。而泡脚、喝热茶带来的微微发汗，则是把身体里的郁热发出来了，是真正的解暑，是从里到外的凉爽。这也是我们推荐大家夏天也要喝温热的扶阳茶、喝点老姜汤的原因。
更重要的是，坚持夏天泡脚，正是“冬病夏治”的实践。它可以很好地排寒除湿、疏通经络，尤其对于常年有腰腿疼、湿气重、有点痰湿肥胖、容易疲劳、有眼袋、黑眼圈等问题的小伙伴，夏天泡脚可以更好地化寒湿，不要错过调理身体的好时机呀~
夏至将至，接下来天气会越来越热，降水也会增加，相应地，我们身体里的湿气也会增多。利用这个夏天好好泡脚，把暑热湿气以及身体里长久以来积累的痰湿，都趁着夏天“泡”出来吧。
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1、足浴包药粉量充足，建议一包使用两次。第一次煮完后取出，夏天怕坏可以放入冰箱（足浴包里的原材料大都是药食同源的，而且是饮片级别，可以放心放入冰箱），第二天可以取出再煮一次即可。勤俭持家，物尽其用。
2、女性月经期间，如量小可以正常泡脚，量大建议暂停。
3、老年人泡脚需注意，水温低一点，避免出大汗，泡到微微要出汗的时候即可。
4、泡完脚后一定擦干脚，并穿上袜子，防止着凉。
5、泡脚时间和晚饭有个间隔，建议晚饭后一小时左右泡脚为佳。晚上九点前泡脚最好，最晚十点为宜。偶尔晚点也可以，但避免长期过晚泡脚。
