答：我们在“生活习惯篇”中谈到过：“生命活动就是阳气不断消耗的过程，一旦阳气耗散，生命也随之消亡。那么，机体是依靠什么来及时地补充这个消耗？除了饮食以外，睡眠是最好的方式。”人生活在天地间，必须与天地运行的基本规律相一致。古人日出而作，日落而息是符合天道的，而因为科技的发展，现在人们的夜生活很丰富，很多人习惯晚睡，小儿也受到影响。

睡得晚，一是更多地耗散了阳气；二是阳气充养的时间、质量都得不到保障。长此以往，这无疑是在透支生命。小儿正处于生长发育最旺盛的时期，睡眠更加重要！晚睡不但会影响身体的健康成长，还会影响智力的正常发育，影响小儿的一生。

答：午睡是非常重要的。为什么要午睡？因为午时（上午11点-下午1点）是阳气由阳转阴的转折阶段，对机体来说很重要。如果能很好地午睡，就不会过多地耗散阳气，帮助人体阴阳很好地顺接，使身体得到很好地充养。所以，午睡对于正处于生长发育中的小儿特别重要。因为晚上的睡眠比白天睡眠更为重要，有些小儿午睡时间过长，就很难早睡，因此午睡时间不宜过长，一般控制在1小时到1个半小时为佳。

上文来源：

南宁同有三和中医门诊部诸位医师