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游记攻略 | 首登8000米，我都经历了什么？

2025年06月12日

一个偶然的机会，家人问我去不去爬慕士塔格，一座海拔7546米的雪山，登山的周期为20多天。我去给我老板小黑请假（小黑，一个30岁之前登顶珠峰的男人，一个深入户外十多年的工作者）。他说，慕士塔格 —— 一个大白坡，除了海拔，攀登的体验感和景色都会比较单一，如果想多体验一下登雪山的感觉，可以试试马纳斯鲁。

马纳斯鲁海拔8163，位于尼泊尔，需要使用到一些技术性的攀登。马纳斯鲁的攀登周期是30天，只需要多请10天的假，就可以打卡一座8000米雪山。所以我，一个最高只在川西登过5000米海拔的耙菜，在老板的怂恿下，决定去尝试一下海拔8000米的攀登。

photo credit : Lois Hong 红马纳斯鲁顶峰

马纳斯鲁的攀登是在尼泊尔，我这次报名的是中国的商业团队，又有中国的领队，任性的我在没有做任何的功课、了解过任何信息的情况下，甚至连领队在群里发的对山峰的介绍都没有看完，凭着一腔热血和一颗铁头去攀登的马纳斯鲁这座山。这也让我更加直接深刻地体会了我的第一座8000米。

photo credit : Lois Hong 红 c1-c2的大冰壁

登5000米和8000米有什么不同

1.攀登时间周期

我是在2年前开始喜欢上登雪山的，这两年在川西，我自主爬过一些5000米的山，比如那玛，乌库楚，依央嘉波等。也跟着团队走过一些山，比如雪宝顶，二峰等。川西的5000米我大多是速战速决。特种兵似的登山，完全靠的是自己身体体能的硬撑。

我们一般都是周5下班出发到山脚，周六到大本营，周天冲顶回成都，周一又回到办公室正常的上班。主打一个不能让上班耽误登山也不能让登山耽误上班。我也学习过高原医学，书里面提到3000米以上的海拔就是高海拔，普通人有可能出现高反并且需要时间来适应这一系列的高原反应。可能是因为运气好，也可能是因为每个周末都往高海拔的山里跑的原因，我的高反并不是很强烈。

左：乌库楚右：雪宝顶

8000米，就不能再这么干了。至少作为普通生活在平原的我不能这么干不了。我们原计划是有2次的来回的拉练，让身体对高海拔有充分的适应之后再冲顶。在没有6000米和7000米经验的我也是第一次知道，登山是需要来回拉练的。白天走到高海拔再到低海拔来休息，从而更好的适应高反。

photo credit : Lois Hong 红第一次c1拉练

每一次拉练回来，我们都需要在大本营休息几天。害怕无聊的队友们在大本营也是玩出了花，有看书的，有打牌的，有弹吉他的，有画画的（我本人），有算命和讲段子的，甚至还有和厨师抢着做美食的。在这长达30天的攀登由于有这些个可爱的队友们，使得这段旅程特别的有意义。

2.吸氧

在高海拔吸氧与不吸氧等于海拔直接上下2000米。绝大部分人登8000米的雪山都是需要吸氧的，通常也是建议从c3营地（6800m）以上就可以开始吸氧。吸氧的时候嘴巴是半张开的，由于天气寒冷，口水和鼻涕就会顺着氧气面罩下面的一个小孔流到胸前。在零下二十多度的天气下，流下来的口水和鼻涕会瞬间结冰，长时间胸前就结成一团恶心的大坨。

起初出于我想更深刻的感受马纳斯鲁这座雪山，达到一个灵魂的结合，我是有点拒绝吸氧的。在体力拉爆和高反的情况下，最后在快到c4营地（7450m）的时候我还是妥协了。从c4到顶峰也就不到2公里爬升大约700m的路程，我用了5个多小时，攀登的过程十分的漫长。

我的步伐特别的慢，几乎每向上走一步，我需要喘两口气来缓一缓，眼睛的余光能瞟见一滴口水和鼻涕滴下来。每走4步我就会用手扫一扫胸前恶心的固体。一来是真的有那么点恶心，二来是防止冰结的太厚连体羽绒衣的拉链没法工作。我就是按着这个呼吸/扫冰的节奏一步一步的数着数字登顶的。

想减肥来登山吧，一座瘦8斤的那种

这次登山的队友，大家都瘦了5-18斤不等。

实话实说，我们在大本营的伙食真的不要太好。夏尔巴在长期和中国团队打交道后做的一手好的中国菜。强子老师（攀登域的组织者）甚至把广东的早茶和四川简阳的羊肉汤速冻打包带到了4800多米的大本营。

photo credit : 强子

高海拔的运动本来也会比一般的运动更费体力。而且很多人的高反是食欲不振和上吐下泻。比如我，我们18:00从c3（6800m）出发开始冲顶，在快到c4（7450m）的一个感觉永无止境的绝望坡上把我爬高反了，这个时候的海拔大概在7200米左右，我肚子痛了，想拉屎，在羞耻和道德中徘徊是真的很绝望。

冲顶我们穿的都是连体羽绒，由于坡度很陡，出于安全的考虑，安全带必须挂在路绳上。这个时候如果我要拉屎，我需要解开我的安全带，从腿部侧面拉开连体羽绒，再脱里面的裤子。由于过程太过于麻烦我又憋着走了很久很久，坡度还是一点都没有变缓，还在一直上。但我是真的憋到不行了，再这么下去怕是要拉在裤子里了。我看了看前后的头灯，离我都有一段距离，心里默默的盘算了一下时间，10分钟内除了我的夏尔巴不会有人在我的附近。我很庆幸，那个时候是凌晨，头灯一关，都看不见有一个人在旁边。我往路绳旁边走了一步，在雪地里刨了一个小坑，在海拔7200m拉了一个野屎。

photo credit : Tom Zou

在这种吃不好，睡不好还腹泻的情况下，登山真不要瘦太多。刚冲顶下来，有些队友们甚至都瘦到脱相，看着憔悴又可怜。

烤焦了？

在高海拔不注意防晒真的是分分钟把你脸烤焦。只要在阳光下站上一会，脸就能感受到阳光的炙热。感觉自己走进了一个白茫茫的大烤箱，360度无死角的被烘培。也是因为空气的稀薄，紫外线的强烈，雪山的反射，高海拔特别容易被晒伤，尤其是我们突出的鼻头。

我有一次滑雪就晒伤了鼻头，经历了脱皮，美容，面膜都不管用，直到一个月之后才慢慢恢复原有的肤色。在高海拔如果只有物理防晒是远远不够的，有些山友会贴肌肉贴或用头巾遮住脸部。条形的肌肉贴是不能完全覆盖住脸部，总是有些边角没有贴满，就会有可能晒出几个点或者一条缝。我个人是不喜欢头巾遮住鼻子和嘴巴的，虽然头巾只有薄薄的一层但是还是会有一种让我无法呼吸的感觉。我有两个队友就没有注意好防晒，回大本营之后就得到了两张被阳光炸毁的脸。

登8000米的雪山为了防止眼睛雪盲，我们都需要佩戴有4级防护的墨镜。墨镜对于紫外线的物理防护也是比较好的，当我们冲顶回来可以看到很多夏尔巴在没有做好别的脸部物理防晒，得到了两个白眼圈。

都是什么人啊？去爬8000

可以说百分之70去马纳斯鲁的人都想去登珠峰。在这次登山的队友里有因为喝多了和儿子吹牛后没有办法撤回，需要给儿子当榜样的。有四室同堂，人生别无所憾，想在最高峰找人生意义的。有厌倦了城市匆忙的生活，每年都要来山里呆一段时间的。有知识渊博，了解过今年属于马纳斯鲁最佳攀登天气的。有把登雪山当成人生缘分，作为人生不可缺的一部分生命的。

每一个攀登者都是这么的可爱，攀登结束后大家也会在群里互相鼓励着为了下一个目标而坚持运动。

photo credit : Tom Zou

顶峰不是终点

很多初次登山者都把登顶当作终点，用尽全身的力气去到达这个终点，以至于下撤就没有了力气。我在c4撤回c3的时候就是这么一个状态。走路像极了一个没有骨头的软体动物，每走两步，腿一软，屁股一歪，就坐到雪地上。这种状态在我在c3睡了一晚也没有变好。

一早醒来，大家在帐篷里听见直升机的声音，队伍中就弥漫着一股坐直升机下撤的氛围。起初是一两个队友在帐篷里相互对喊要不要坐直升机。我在睡袋里深深的吸的几口气，感受了连睁开眼睛这个动作都觉得疲惫的身体。轻轻的问了下直升机的价格，为差不多10万人民币。贫穷的我又试着坐起来，从睡袋里钻出来，穿好衣服，一个在平时只要10分钟的起床动作，我花了差不多半个小时，每做完一个动作，我都需要躺下来喘一口气。就当我的心里也在默默的掂量这10万人民币和生命相比哪个重要。我的夏尔巴一脸微笑走到我的帐篷门口，递给我灌好开水保温杯。我又坐起来喝了一口热水，看着夏尔巴帮我装好睡袋，防潮垫甚至帮背上我了的厚羽绒。我被他鼓舞了，我对自己说，慢点，我就慢慢的走，会安全，不会有事的。从c3到c2再到c1到大本营，每每下降一点海拔，身体也更舒适更有动力一些。我安全下撤了。

photo credit : Lois Hong 红

轻松？那是有人在负重前行

实名表白一下我的天使夏尔巴，没有他我真的是无法完成这次的攀登。有些人说，商业登山，就是除了攀登以外的所有事向导都在替你做，饭会送到帐篷门口，甚至连鞋和头盔夏尔巴都会帮你穿好。是的，我的夏尔巴就是这么一个人。一个时时刻刻和我保持着一米距离，等待我有任何需求第一时间给到帮助的人。当我爬到崩溃坐下，他就坐我旁边默默递给我一口热水。当我力气满满，走路带风，他背着4瓶氧气，也完全不落后。

photo credit : Lois Hong 红

在c3-c4之间我把我的厚羽绒并指手套搞掉了，当时心里咯噔一下，以为我今年的攀登结束了。虽然风速不大，但半夜1点多的天气还是冻的让人发慌。最崩溃还是心态，那些因为手指冻伤而需要截肢的图片一张张的在我脑海中闪过。就在我想着我要不要下撤还是挺一挺多时候，我的夏尔巴把他的羽绒并指手套给我了，那就意味着他只剩下普通防水手套，自己的手需要冒着被冻伤的险了。我记得当时我吸上氧气，带上手套，十根手指像针扎似的，生生的蹲在原地缓了至少10分钟，手指才开始慢慢的恢复知觉。

photo credit : Tom Zou

我的夏尔巴在下撤回到大本营后脸和嘴巴都脱皮开裂，整个状态人特别像经历了一个很大的灾难，看着也是特别让人心疼。我除了黑了点，看着好好的，这么一对比，他真的把我照顾的很好。

photo credit : Lois Hong 红

所以下一座是哪里？

离我的马纳斯鲁攀登也有一个月了，陆陆续续还能收到队友在群里发的照片。在回归各自的生活后，大家也非常的想念在山里的日子，虽然在攀登的途中所有人都在吐槽和抱怨。14座，7峰，所以下一座去哪里？

photo credit : Tom Zou

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