文：董晗 医生
明天和意外，你永远不知道哪一个先来。
昨天上午出门诊，有位患者一进诊室就说：“马拉多纳去世了。”
脑子里恍惚了一下，自己虽然不关注足球，但是这个从小到大常常听到的名字，还是很熟悉亲切的。
一代传奇球星60岁就离开人世，不禁让人惋惜。但其实，马拉多纳早先就多次出现了健康问题：
1997年退役后，由于酗酒等不良生活习惯，多次入院，心脏和肺部都曾出现过病症，甚至一度遭遇过病危险情。
因暴饮暴食、严重肥胖和吸烟，多次被医生警告。165cm身高，体重曾一度达到260斤，不得不接受胃部分流手术恢复正常体重。
2004年因肺部感染引发心脏病紧急住院。
当地时间11月25日中午，突发心梗，从昏迷到最终去世，大概只有12分钟时间，享年60岁。
吸毒、肥胖、酗酒、私生活混乱……让一代球王的辉煌划上了休止符，也最终摧毁了他的健康。
我们在缅怀球王的同时，也警示我们：你不注重健康，健康也会忘记你！
10月下旬，一位朋友的父亲，突发蛛网膜下腔出血（脑出血的一种），紧急做了手术，手术很成功。
但老人经历了术后昏迷，醒来后嗜睡不认识人，颅压高每天腰穿排血，鼻饲……两周后，老人走了。
心脑血管疾病，一旦发生，即便得到了良好救治幸存了下来，仍有50%以上的人生活不能自理，根本就没有生活质量可言。
心脑血管意外，看起来是突发的，但其病因早已经隐匿在了日常的生活中。
引发心脑血管意外的主要因素，在中医角度常见的有：阳虚、血瘀、气滞气郁等方面。
那我们如何对照着预防呢？
01
阳虚
在这几个因素当中，阳虚是基础，“阳气不足，百病丛生”。
尤其是冬天，外界环境阴冷，寒邪最易伤阳气，阳虚又易生内寒，这也是很多心脑血管意外更容易在冬季高发的一个原因。
我们看冬季河流结冰，流水速度变慢，同样的道理，冬天我们的气血循行也会不畅。
这个时候，大家日常可以通过艾灸扶持阳气，尤其是冬天，更应该艾灸。
现在是小雪节气，马上到大雪、冬至，正是一年当中阴寒最重、阳气最弱的时段，这个时候艾灸不仅仅可以扶持、补充阳气，多灸下焦，比如关元、足三里、太溪等穴位，还有助于帮助身体阳气的潜藏。
冬季可以说是艾灸的关键阶段，阳气足，并且阳气能够潜藏收敛，是预防心脑血管意外的基础。
马拉多纳所在的阿根廷现在正是春天，天气不是特别冷，但是临床大量病例显示，受寒更容易突发心脑血管意外，一年四季的防寒保暖都很重要。
“血遇热则行，得寒则凝”，尤其是冠状动脉，受寒时容易收缩痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，也就是中医的“寒凝心脉证”。避免寒凝心脉，保暖是基础。
02
血瘀
瘀血的形成可以说是一个自然的过程，但是严重瘀血也跟日常习惯有很大的关系。
有些老年人，甚至年轻人，饮食上大鱼大肉，肥甘厚味，吃得多，又不活动，脾胃的负担很重，特别容易形成瘀血、痰浊。
瘀血就好比河流中的淤泥，也好比血管中的斑块。血管斑块其实是动脉粥样硬化的表现，全身各大血管都有可能形成动脉硬化，常见的比如颅内动脉、颈动脉、冠状动脉、四肢动脉等。
对于瘀血症的处理，我临床一般会先采用刺络的方法，浅表静脉刺血，活血化瘀，祛瘀不伤正。
除了中医刺络、活血化瘀等方法，日常注意适量运动，清淡饮食，都是预防血瘀导致心脑血管意外的方法。
03
气滞气郁
气的因素也比较好理解。气对人体非常重要，我们可以理解气是一种动力，比如气虚便秘，大便并不干硬，但是因为气不足，无力推动大便，导致便秘。
在气和血的关系中，“气为血之帅，血为气之母”，气能生血，气能行血。“行血”就是推动血的运行，如果出现气滞气郁，气就很难正常推动血行，就容易导致心脑血管的问题。
提到气滞气郁，就绕不开情志因素。电视剧里也常有这样的镜头，一番激烈的争吵后，主人公被气得捂着胸口，或者用手揪着心前区的位置，心胸刺痛，表情痛苦。
我们常常说“被气死”，因为气滞，导致急性心肌梗死，人真的可能被气死。
日常生活中，注意调摄情志，良好的情绪为阳，阳的状态下，身体的气血更通畅；不良的情绪为阴，会加重气滞血瘀。
冬天是心脑血管意外的高发季节，同时心脑血管意外也是死亡率最高的一类疾病，“防大于治”，而且防一定是在日常。
四季都要防寒保暖，保护阳气，适度运动、保持良好情绪、充足睡眠……这些常常说起的，我们一定要落实在行动上。
尤其在这个时候，常给父母灸关元、足三里，引气归元，促进阳气的收敛，让老人安度冬季。
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