站桩

让身体元气满满的“轻龄”神器

徐文兵老师曾说：站桩是道家不传之秘——站桩是一个与自己的游戏，觉知自己，恢复自己，将健康的主动权掌握在自己手中。

站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，在呼吸间吐故纳新，扶正祛邪，让气血充盈周身内外。

不仅能帮助我们养出充盈的正气抵抗外邪，还能放松身心，在晚间进入安稳的状态，平静入眠。

坚持站桩，可以增强体质，提升生活质量，让身体处于元气满满的“轻龄化”的状态。

《黄帝内经》说站桩

“站桩，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”。

——《黄帝内经》

站桩时心无旁骛，垂手而立，外形似常人休闲发呆，但气正神敛，看似在那不动，结果全身都出汗。

我们平时跑步出的汗叫劳汗，出的是精血，而站桩出的汗排的都是邪气，所以站桩还能解乏。

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