前段时间，看到了一个令人震惊的新闻：
21岁的林女士，近来频繁发汗、心烦，去医院检查后被诊断为出现更年期症状。排除其他因素，医生认为和她的长期作息不规律、饮食习惯差有很大关系。
医生说，在检查中发现林女士的卵巢已经成薄片，就像50岁的老人一样，卵巢一侧已经萎缩。
林女士说，平时晚上十点半下班后，还会玩手机到凌晨一点，也非常爱吃垃圾食品。
一般卵巢出现衰退迹象的年龄在45岁以后，如果还没到40岁卵巢功能就出现衰竭，那就意味着卵巢早衰。
近年来，卵巢早衰越来越年轻化，有报道称20多岁的并不少见，最小的仅有18岁。
因此「卵巢保养」这个词也开始盛行起来，有一些无良商家就抓住了女性想要保持年轻的心态，说什么做个卵巢保养就能年轻十岁？还有延缓衰老、调节痛经、健康卵子等多种功效？
到底靠不靠谱？
今天，就来深扒一下听起来很美好的「卵巢保养」。
卵巢有啥作用呢？
卵巢，顾名思义就是卵子的巢穴。她长在子宫两侧，只有枣子这么大，别看它小，她的作用可大着呢。
1.排卵
卵子可以比作卵巢的弟子。每个月，卵巢都会挑选十几个弟子同时开始渡劫，只有最优秀的那一个，才能成功渡劫（即排卵）。
卵巢一生要排出400~500颗卵子。这个数量自出生就基本固定了，但是每个人具体情况并不相同，谁先排完就先绝经，一般后天很难改变。
卵子与精子不同，属于不可再生资源。每个女性从出生起就携带了上百万个卵泡，自此也就走上了不断消耗的道路。
2.分泌雌孕激素
卵巢还有一件法器，就是雌孕激素。雌孕激素对女性的全身器官都有作用，首先，雌孕激素持续给子宫、输卵管和阴道输送“法力”，使其成为能够孕育生命的理想场所；
其次，如乳房、皮肤，毛发等体现女性特征的身体表现，也依赖着雌激素；当然，雌激素还是女性的催情激素，其作用大家都明白的啦。
「卵巢保养」到底靠谱吗？
「卵巢保养」的概念，大多是从美容院说起的。注意，是美容院而不是医院，一般有三大坑：
1. 药物、精油按摩
这种药物、精油按摩之类的，说是可以通过按摩腹部皮肤将药物成分渗透到卵巢中，以达到保养的目的。
听起来确实很美好，但护妈真的忍不住吐槽！
正常的卵巢在膀胱后面，两边各一个，前上方还有肠管，美容师的手按得再深，碰到的也是肠管， 精油更不可能渗入 , 最多只能渗入到皮肤 ,不可能对卵巢有作用 。
2. 激素类药物
有些美容院不光进行腹部按摩，还让你口服药物。
为了实现那些美好的愿望，有人花钱买药，一口吞服，却不知道这背后的风险。
这些口服的激素类药物，对部分卵巢肿瘤、子宫内膜癌及乳腺癌等有一定的促进作用。
且不说对这些癌症的影响，光是这些成分不明的药物代谢就增加了肝脏和肾脏的负担，更不要说里面还有剂量不明的激素了。
3. 红光、热敷、理疗
有人会说，做理疗真的有用啊，红光、热敷等感觉舒服了不少，就连痛经都治好了。
这没错，因为热敷是可以在一定程度上缓解痛经的，所以这仪器的本质和热水袋、暖宝宝是一样的。说白了就是图个暖和。
但是！这和「卵巢保养」真的没什么关系！更不必吹嘘它的神奇效果。
生活中的“护巢指南”
虽然美容院的「卵巢保养」不靠谱，但是在生活中我们还是可以通过很多方面来保护卵巢，毕竟这个器官确实对我们很重要。
科学合理饮食
建议坚持喝牛奶，多吃豆制品、鱼、虾、蔬菜等食物，注意不吃含激素或激素样物质的补品以及脂肪高的快餐食品，特别要限制冷饮。戒烟，拒绝二手烟；不宜喝酒，更不可酗酒。
适当运动
研究发现，缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。所以，记得坚持每天45分钟的有氧运动，能有效减缓卵巢衰老速度。
保证高质量的睡眠
睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10－11时睡觉，因为人的深睡时间是在午夜12时至次日凌晨3时。
睡眠是调整内分泌的最佳时段，当然对女人养生养颜有也有很大好处。
调节情绪
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
中医调理
中医调理卵巢功能强调辨证施治，即根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。例如，对于肾虚肝郁的患者，会选择补肾疏肝的治疗；对于肾虚血瘀的患者，则会选择补肾活血的治疗方法。
适时生育
生孩子不仅提升女性的免疫力，而且“十月怀胎”加上1年多的哺乳期，可让卵巢获得整整两年的休息时间，对卵巢功能有一定的保护作用，从而延缓衰老。
从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑，女性最佳生育年龄为24—29岁。医学上把超过35岁作为高龄妊娠的参考，生孩子越晚，风险越高，卵巢衰老的越快。
卵巢的一生，从盛开到凋零，就像女人的一生。善待卵巢，就是善待自己。
