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孕期只补叶酸，可能会出大麻烦
2021年07月28日


                   
孕期营养大揭秘
                   


                   

除了叶酸，DHA、钙铁锌等也很重要

                    

                   


                   


很多妈妈都知道，补叶酸是备孕以及怀孕期间最重要的事之一。


在孕早期，叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足会导致胎儿神经管畸形，如脊椎裂、无脑儿。


叶酸摄入过量则可能导致某些肿瘤发生风险的增加，可能影响贫血的诊断和治疗，还会干扰锌的代谢。


由于人体不能自己合成叶酸，所以叶酸必须从外部摄取。


 


当然，对于孕妈而言，
               

  怀孕期间，
               

要补充的可不仅仅是叶酸
               
还有许多关键营养素不可忽略。
               
小伊今天也为大伙盘点了一波
               
孕期各阶段的营养补充要点，
               
希望对所有孕妈有所帮助。
               





                   


                     


                       
孕早期（0～3 月）：叶酸 + 碘 + 铁 + 碳水化合物
                       

怀孕初期不要忽视碳水化合物，足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响



                     


                       

孕中期（4～6 月）：优质蛋白 + DHA + 叶酸 + 铁 + 碘

从孕中期开始，准妈妈每日蛋白质补充需达到 70g左右，对DHA、铁和碘的需求也明显增加



                     


                       

孕晚期（7～9 月）：铁 + 钙 + DHA

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