不管是大人还是小朋友，都可能被“湿”的问题困扰，那么，身体有了“湿”之后会有哪些表现呢？简单来说，就是四句话：吃不下、睡不醒、动不开、拉不爽。

1.吃不下。

有的宝宝到了夏季会出现胃口不好，食欲下降的现象，从中医角度来说，因为湿气重，困住了脾胃，吃下去化不掉，宝宝就会没什么胃口，不想吃饭。

2.睡不醒。

宝宝总是睡不醒的样子，起床也困难，可能还会有起床气。中医上讲这种状态是“湿气如裹”，就像一个人穿了一件湿衣服一样，浑身不舒服，没什么精神头。

3.动不开。

阳气旺盛的夏季，正是小朋友们出门蹦跶的时候，可有“湿”的宝宝却会表现得懒洋洋的，不爱动，一动就喊累。

4.拉不爽。

湿气重的宝宝，整个胃肠道功能都会减退，变弱。因此，宝宝容易食滞肠胃拉不出粑粑或腹泻。正常的便便是黄金香蕉便，如果宝宝体内有湿气，便便的颜色通常会发青，溏软不成形。

如果宝宝的大便黏黏的，不容易被冲走，或者大便很难擦干净，需要用好几张厕纸，也说明宝宝体内有湿气。

我们也可以直接看宝宝的舌苔，健康的舌头应该是淡红舌，薄白苔，干湿适中的。

如果宝宝的舌头胖大，湿哒哒的，舌头两边有很多的齿痕，就反映了宝宝脾胃虚弱，体内有湿气。如果宝宝的舌苔厚腻，又发黄，说明体内的湿气比较重了。

我们知道，有很多除湿的方法尤其的寒凉，特别容易伤害到我们的阳气。以下这两种方法，全家人都可以用，祛湿不寒凉，一起来试一试吧：

一、泡脚

提醒一下泡脚注意事项：

不要出大汗，微微出汗就停止。小孩子不要长期泡脚，有症状的时候可以泡几天。

我们要做的是祛湿+健脾一起进行，想要健脾＋清湿，用上五指毛桃就对了。

五指毛桃素有“岭南人参”之称，它的叶的形状，像是张开的五根手指，叶子和果实上都有细毛，果实长得也有些像毛桃，所以被称为“五指毛桃”。

据《中药药膳学》记载：“其性平，芳香，味甘辛，能益 气补虚、健脾化湿”。[1]

客家人自古以来，就有采挖五指毛桃用来煲鸡、煲猪骨、煲猪脚作为食疗汤饮用的习惯，做法也很简单，大家夏天都可以喝起来。‍

-自制五指毛桃猪龙骨汤-

【食材】

五指毛桃100g，猪龙骨250g，适量的盐

【做法】

1. 猪龙骨用开水稍烫后，捞出备用（熬出来的汤更清甜）。

2. 五指毛桃、猪龙骨放入砂锅里，放入适量的水，大火滚后，小火炖煮1—2小时，最后放点盐即可。

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五指毛桃猪龙骨汤熬出来带着特别的清香，清清淡淡的味道，平平和和，而又能在平日里呵护肝脾胃和肺，一举多得。

百湿离全草本配方，选用中国第一五指毛桃基地“河源”，五年以上的五指毛桃，辅以茯苓、山楂、麦芽、山药、桑葚、大枣、甘草、玫瑰茄，特别添加了低聚果糖来调节口味。

五指毛桃是岭南常用草药，属桑科植物，因其形状独特的叶子长得像五指，叶片上有细毛，且其果实成熟的样貌似如毛桃，因而得名“五指毛桃”。它素有“岭南人参”之称。

五指毛桃是岭南地区的中医或少数民族民间医生常用中药材之一。瑶、侗、傣、壮、黎、哈尼、景颇等多个民族的民间药书都有记载。

金装百湿离采用的五年以上的五指毛桃根，来自中国第一五指毛桃种植基地——河源。

种植基地采用的是仿野生有机种植方式，将植物自然腐解作为有机肥料，肥沃土壤，保证五指毛桃的营养价值成分。

十二道工艺层层把关

保证有效活性 

3000平方米的优质种苗繁育基地，攻克了五指毛桃种子育苗难关，解决了五指毛桃中药材产业化生产的关键共性技术，保证五指毛桃中药材产地稳定、品种纯正、质量优良。

该技术已获得河源市2005年科技进步二等奖，并获得了国家发明专利证书。

又通过高温提取、低温浓缩、高温灭菌工艺方法，更好地提取和保留食材的营养活性。

口感微甜好入口

独立包装易携带

[1]出自《中药药膳学》。

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