在今天的开篇，我想邀请大家讨论一个问题：你理想中的自己是什么样子？轻盈？美丽？芬芳？…你又是如何朝着这个理想前行的？欢迎在留言区写下你的答案~

生活与工作的繁琐与沉重，在我们的身体和皮肤上留下疼痛或褶皱，但我们也不会善罢甘休，日复一日的修行中逐渐寻找让生活如河水般流经而不沉淀的方法，小心守护着我们的青春与轻盈~从3.8妇女节，到女王节，再到女神节，似乎也在暗示着这其中的变化。在女神节来临之际，我们想重点跟你讨论一下，身心与皮肤的关系。

我们人类在还是胚胎的时候分化出三层，最外面的外胚层分化成皮肤和神经系统，这显示出皮肤和神经系统之间的密切关系，比如人害羞的时候会脸红。现代医学提出了“心身皮肤病”的概念，压力可以诱发一些皮肤病，如银屑病、皮肤过敏等。虽然不是每一位皮肤过敏患者都存在不良情绪，但中华医学会不久前发布的一项调查显示，紧张、压力、愤怒等情绪，会让很多人反复出现红斑、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”。

长期精神紧张、情绪激动、熬夜、压力大、睡眠不规律，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，肾上腺素虽然可以让我们集中精力、提高工作效率，但也会引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，导致过敏症状。此外，情绪起伏剧烈时，皮肤还会释放一些神经递质，加剧过敏反应。因此，皮肤又被称为“压力探测器”，它可以反映出主人此刻亚历山大还是轻松自在。

皮肤是我们自己与这个世界的边界，像城墙一样保护着我们的身体，皮肤下面有血、肌、筋、肉、骨……皮肤经常有过敏症状的人，这个边界有可能是不牢固的，心中对外在世界可能会有不安全感，她们内心害怕“不够好的自己会被这个世界嫌弃”，因此对自己非常挑剔，宁愿不与人真实亲密的靠近，内心与人总是保有距离，她们认为这样就“不会被人发现我的不够好、不够完美，人们也就不会像我嫌弃自己一样的嫌弃我了”。（这只是可能性之一，不需要对号入座）。

读大学的时候有位小伙伴，属于皮肤非常敏感的人，我就发现这跟她的习惯有关系，她会花很长的时间坐在镜子前面观察自己，任何一个人其实都经不起那种十公分以内镜子的审视，哪怕你是二十来岁，处于皮肤状态最好的时候，十公分以内近距离观察也可能会挑出毛病。

那这位小伙伴就会一天到晚把自己脸上各种各样的问题，她觉得不完美的地方挑出来，并且来解决，为了去掉一颗痘痘而使用非常强的祛痘产品，脸上有一丢丢油就用很强烈的磨砂洗面奶。她本身皮肤底子还是挺好的，但是长期对自己审视和挑剔，支配着她采取过度清洁、过度控油等过激行为，最后把自己搞成了敏感皮肤。

要守护好我们的城墙，重点是：既要守又不能过度，这里的界限感要如何拿捏呢？我先总结了三种常见的坑：

a、“我太弱了”

不懂拒绝他人，常违背自我心意被他人主导。不懂得划清责任归属，总勉强背负不属于自己的责任领域，不懂得遵循自我感受，总是让人（朋友、伴侣、父母）介入自己的领域、影响自己的选择：在人际关系中易有隐忍压抑的失衡现象；在工作职场中易遭受不公平的对待或不合理的处境；在感情关系中容易处于配合迎合的弱势方；在家庭中更容易失去自我，成为“别人的伴侣或父母”。

b、“我太强了”

不自觉地身为坚持己见，强势发言的一方，不由自主让人难以亲近，容易引起关系中的纷争，自己经常处于挑剔别人、批判他人的不满感受里，在人际关系中易产生矛盾与冲突，但仍我行我素。在工作职场容易倾向与人竞争，难以协同合作；在感情关系中易处于掌控、支配的强势；在家庭中易成为自我意识过强的父母，使家中成员感到压迫。

c、前面两种状态来回横跳

有时候觉得好像被人侵犯了边界，有时候又感觉自己太强势了，来回横跳时间久了会产生自我怀疑，所以就干脆画一条界限，自我孤立起来，以“隔绝世界”的方式躲在“自我保护”的想象空间，无法真实融入生活中的互动、扩展自我生命。在工作职场易因个人的封闭引起误会及影响效率；在感情关系中易因自我树立的城墙、冻结双方的情感流动；在家庭中容易呈现无法融入其中的状态，使家庭成员倍感疏离陌生。

要如何从失衡中跳出来呢？这里给大家介绍两个好方法：

a.双系统运作

心思敏感的人有一个优点，就是对事物的感知能力特别强，往往都是受过高等教育、对很多事情都有自己的独特见解，并且在自己的领域里是个聪明人，这个聪明往往和敏感密不可分。怎么样把这种敏感力给好好运用呢？以前我们曾经讲过“双系统运作”，我们这个敏感的能力，如果能够把它好好的运用在工作中，那你的敏感力就是得到了最好的安放。

b.适当提升自己的钝感力

跟敏感力相反的，有一个词叫做“钝感力”，这里推荐渡边淳一的书——《钝感力》，钝感力不是说一个人很迟钝很笨，它不是聪明的反义词，而是快速忘却不快、接受失败继续挑战、坦然面对流言、对嫉妒和嘲讽心怀感激、对表扬甘之如饴但不得寸进尺的能力。

3.8女神节是我们自己的节日，一定要好好宠爱自己呀~芳研社也为大家准备了丰富的活动，一起来看看吧~