可以发现，秋意开始逐渐变浓了，就像秋天的落叶，人的头发也自然到了相对其他几季更容易脱落的时节。

特别是本身脱发严重的人，尤其在洗头的时候，会发现头发掉落的数量往往比其他季节来的多。

为什么到了秋天更容易脱发

《黄帝内经》中就有指出：“肺主皮毛”。

肺与人的皮肤、毛发等功能状态息息相关。因此，一旦肺气虚弱就容易导致毛发不固。“发为血之余”，头发、毛发的生长与肝血有关。

秋季属金，与五脏中的肺相对应，所以大家都知道秋季要补肺...因为秋季燥气当令，容易耗损人体的阴血，渐渐导致肌肤毛发失去滋养，出现最后的容易脱发的情况。

一个简单的拉发实验，可以检测出自己的脱发数量。

用我们的拇指、食指和中指，从发根部轻轻捏住约50根左右的头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5到6次如果每次超过3根，则暗示你可能有脱发的风险。

当然，除了这种方法，日常的淋浴间、地板上、床上，其实都可以了解到自己的脱发程度。

近年来，我国脱发人群直线上升，超2.5亿，平均每6个人中就有1人在脱发。

如何改善脱发

其实现在大部分的脱发人群，四季都容易脱发，秋天更为明显。所以，把脱发的责任完全归结于季节可能不太合适。更重要的是内在的原因——脏腑失调和情绪压力过大。

脏腑失调

中医认为脱发的病因与五脏六腑的失调有关，脏腑失调，导致人体气血不足、阴阳失衡，从而导致肝肾亏虚、气血不和或气滞血瘀，头发就会失去濡养，干枯脱落。

脱发和肝肾关系尤其密切。“肾藏精，主生殖，其华在发”。同时，“发为血之余”，而肾藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。

同时，“肝主血”，肝失所养，则肝藏血功能会受到影响，头发也会因此失去血的濡养而脱落。

那么归根结底，肝肾不足的本质，还在于元阳不足。阳气为人体生命运动的原动力，是激发和促进毛发生长的根本。

压力山大，熬夜成日常

随着生活压力、工作压力的与日俱增，很多人经常熬夜。无论西医还是中医都表明——熬夜会加重脱发。

晚上11点~1点是胆经当令的时候，也是新的一天当中阳气开始萌发的时候。

在卦象中，此时对应复卦，一阳来复，这个时候不睡，少阳之气不能很好地生发，久而久之，阳气会越来越弱。

所以，改善脱发最重要的方法就是——

早点睡！

《随息居饮食谱》中说芝麻能“补五内，填脑髓，长肌肉，充胃津，明目息风”，一言以蔽之，就是滋阴填精。

有的人吃了一段时间的芝麻丸后，眼睛舒服了，头晕减少了，这就是滋养肝肾的反馈。乌发止脱则需要更长的时间。

黑芝麻虽好，但含油量很高，关键是难于消化。

《本草纲目》中记载：若黑芝麻不经过九蒸九晒，“则不受益，反受其害”。

九蒸九晒芝麻，“久服轻身不老，坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年”，使“白发返黑”。

蒸时为水，晒时为火：九次水火交融后，补而不腻、行而不滞、缓而不峻，可以久服。

也就是说，经过九蒸九晒的黑芝麻，里面的精华才可以完全分解出来，从而被人体吸收。