答：人体的足三阳经和足三阴经在脚上交会，脚上有许多重要的穴位，所以泡脚能起到疏通经络、缓解疲劳、调畅心情等保健作用，但需要注意的是只有泡脚的方法正确，才能起到这些作用。

首先，泡脚的时间不宜太晚，最好安排在晚上9—10点之间。中医认为入夜后人体的阳气就会“入里”收藏，泡脚时间太晚就会影响阳气的收藏，弊大于利。

其次，泡脚时间不宜过长，水温不宜过高。如果泡脚时间过长、水温过高就容易导致汗出过多，使阳气浮动在外，反而不利于人体的健康。所以，泡脚的时间控制在5—10分钟以内，一般泡至手脚温暖即可。

答：人在过度疲劳的情况下更需要静养以保护气血，此时按摩容易耗伤气血，有些人刚做完按摩时很舒服，但过后更加疲惫不堪就是这个原因。另外，按照古代十二时的分法，晚上9点以后为“人定”之时，此时人体的阳气需要收敛潜藏，所以尽量不要选择在晚上9点以后按摩，以免扰动人体的阳气，影响阳气的正常潜藏。所以，在很疲惫、太晚的情况下不宜按摩，按摩后也要注意充分休息、避风保暖，不宜马上投入工作。

答：“辨证论治”是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则，又称辨证施治，它包括辨证和施治两个方面。辨证是指通过分析望、闻、问、切四诊所收集的资料，辨清疾病的病因、性质、部位、以及邪正之间的关系，最后判断为某种性质的证。论治，就是根据辨证的结果，确定相应的治疗方法。

按摩以中医理论为基础，以手法作用于人体体表的特定部位来调节机体的生理、病理状况，从而达到保健或治疗的目的。它作为传统中医的一部分，同样需要遵循中医的辨证论治原则。因为每个个体的病情、脏腑、经络、肌肉的虚实强弱情况都有所不同，所以决定了每一个人的按摩方案也应该有所不同，应该通过辨证论治来选择与病情、体质相应的经络或穴位来进行治疗，才能提高按摩的疗效，切忌只是“头痛按头、脚痛按脚”的治疗方法。

上文来源：

南宁同有三和中医门诊部诸位医师