孕期腹泻的原因？
1️⃣激素水平的变化
怀孕以后，你身体里的雌孕激素和HCG水平在短期内明显上升，这些激素会引起你一些列的身体反应，包括各种早孕反应，会引起恶心，呕吐或者是腹泻。
2️⃣孕期维生素
大多数女性在怀孕前的备孕阶段和孕期都会服用孕期维生素，少数人在服用维生素以后会出现胃部不适和腹泻的状况，比如多维里的铁，服用后就容易出现腹泻情况。
3️⃣饮食改变
怀孕以后，为了给宝贝更加均衡的营养，不少准妈妈会改变自己的饮食习惯，怀孕以后你的饮食喜好也有可能会发生很大的变化，会去吃一些以前从来不会去碰的食物或水果，这会导致胃肠道不适甚至腹泻。这都是暂时性的改变，可以不要吃这些食物或水果，或者是少吃一些，逐渐适应。
4️⃣食物过敏
摄取食物种类的改变有可能会引起腹泻，食物过敏也有可能会引起腹泻，例如食用某些海鲜以后引起的腹泻。怀孕以后，以前你不过敏的食物也可能会变得过敏了，除了会导致腹胀以外，还有可能会引起腹泻。
5️⃣乳糖不耐受
怀孕以后，为了增加蛋白质特别是钙的摄入，医生会建议你多喝牛奶。但是在中国人群中，乳糖不耐受的比例会比欧美国家偏高，有些人在饮用牛奶以后会出现腹泻的情况。
你可以暂时停止饮用牛奶几天，然后再尝试慢慢恢复。如果还是有乳糖不耐受引起腹泻的话，就要停止饮用牛奶，可以考虑食用酸奶或者是奶酪来保证钙的摄入。
二、如何缓解孕期腹泻？
▶️避免一些食物的摄入
有些食物会加重腹泻，例如：辛辣、油炸、高脂肪含量的食物、红肉等。一些含咖啡因饮料和碳酸饮料也会加重腹泻，另外干果、糖果和巧克力也会有类似的作用，在出现腹泻以后，要尽量避免摄入。
▶️补充益生菌
可以长期吃一些菌株丰富的益生菌，有利于平衡肠道菌群，减少腹泻发生。比如上药信谊的P16，是上海医药生产的，跟医院里宝宝吃的培菲康核心菌株相同，效果有保障。
▶️补充水分
腹泻会脱水，建议喝很多的水和果汁，喝水是为了补足失去的液体，果汁可以保证你身体里钾离子的水平。
▶️其他
无论是在西方还是东方国家，都有很多的家庭偏方来帮助控制腹泻，例如蒸苹果、姜茶或姜粉，柠檬汁，黑胡椒，新鲜薄荷，洋甘橘等，也可以考虑以开水冲泡饮用。
三、什么情况下需要就医？
腹泻每天超过三次以上，持续2-3天以上，或者是出现以下一些比较严重的症状，就需要去看医生了：
⚠️严重的胃痛或腹痛
⚠️大便出现黏液或带血
⚠️严重的头疼
⚠️严重的呕吐
⚠️体温达到或超过38度
⚠️尿量减少
⚠️心跳加快
