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阿胶膏虽好，但怎么吃更重要！

2023年11月02日

阿胶膏作为一款通补结合的膏滋产品，怎么吃才能发挥它的最大效能？哪些人更适合吃？吃的时候要注意些什么？今天分享一下阿胶膏的使用方法。

哪些人群适合吃阿胶膏

阿胶膏里面的配料都是药食同源的食材，非常平和。总体来说，我们更推荐14岁以上的气血不足人群都可以尝试。尤其适合：

小孩儿若不满14岁，但体质虚弱，也可以吃，但不宜经常服用。

另外，想要减重、轻断食的人群也很适合将阿胶膏作为能量补充，辅助断食，因为阿胶膏能较快地补气血，吃过不容易饿。

但是，阿胶毕竟属于不易消化的食物，即使工艺已经尽可能做到使其容易吸收，但对于消化能力特别弱的人来说，还是不建议服用的。

什么时候吃？吃多少？

普通人建议早、晚饭前20分钟，即胃经当令的7~9点和（或）肾经当令5-7点服用。觉得身体特别虚弱的人建议睡觉前，即晚上9~11点三焦经当令期间再多吃一次。

阿胶膏如果单独服用，则普通人一天5~10克；亚健康人群一天10~20克；气血严重不足的最多一天吃30克。设置30克的服用上限，一是怕过多服用阿胶不易消化，二是按照相关规定原料中的人参也不宜过量服用。

怎么吃效果最好

阿胶膏可以直接含服，再喝点温水送下去。

如果从冰箱里拿出来觉得凉，也可以用开水冲饮，但开水不要太多，尽可能浓稠一点吃下去。

如果想要体感上更明显些、作用的更深些，并且能够喝酒的话，可以用陈年黄酒温热了之后泡开饮用。

不同的服用方式，体感上都会略有差别，大家可以自己去尝试。

吃膏的同时，配合练习吐气法可以让膏滋的能量走的更深更快，还能提升我们对身体的觉察，有助于感受到膏滋对身体的作用。

每次吃膏后，可以配合5~10分钟的吐气法，如果实在没有时间的，也可每天晚上睡前泡脚，也能促进人体气血的循环。

需要注意的是，服用阿胶膏期间，尽量不要吃特别辛辣的食物，因为辛辣的食物是发散的，与阿胶膏收敛气血的作用相冲突。

阿胶膏如何搭配固元膏

阿胶膏和固元膏搭配服用，既可以让我们更有精力，感觉“有劲”（固元膏），也能带来容光焕发的效果（阿胶膏）。

对普通人而言，两个膏一天各吃一次，一次10克就够了（气血特别虚弱的或病人可增至20~30克）。

建议上午7~9点吃阿胶膏，下午5~7点或睡前9~11点吃固元膏。

女性吃阿胶膏的常见问题

阿胶膏是非常适合女性吃的。

不少女生反馈，吃完阿胶膏后，小腹暖暖的，好像在持续发热。这是因为吃下去是物质态的，当它转化为气、能的时候，从物质到能量转化的过程就会释放热。

可见，阿胶膏有暖宫的作用，尤其对于备孕的女生来说，非常好。

按照阿胶膏产品包装上的说明，孕妇及哺乳期人群是不推荐服用的。

对于月经很少或者经常没有的女性，经期可以尝试少吃一些，看看如果不会来很多就没问题；对于月经量正常或较大的女性，经期就不要吃了。

但孕期理论上是可以尝试阿胶膏的，阿胶本身就有固胎、保胎的作用，但不宜吃多，因为阿胶吃多了会腻，影响胃口；哺乳期吃阿胶膏补气血，能起到催乳的作用，但上述两类人群一定需要在医师指导下服用。

——转自《泰和屯》公众号

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