嗨，大家好，我是小慧

如果说甘草是调和诸药

增效缓急的和事佬

那么茯苓就是灵秀可爱

超级百搭人见人爱的小萝莉

我们都知道茯苓主要的功效就是

利水渗湿，健脾宁心

放眼望去，只要是体内有湿

总也少不了茯苓的身影

常见的组合有

陈皮+白术+茯苓

健脾利湿，燥湿化痰

对于脾虚湿盛痰蕴的人

这就是健脾祛湿的标准三连

黄芪+茯苓

对于气虚水湿停聚的情况

更加适合

如果这个人特别怕凉

需要温阳利水健脾化湿

那么茯苓+桂枝+白术

就是经典的配伍方法

前两天阳子老师刚刚介绍的那款

健脾祛湿，养心宁神的排骨四神汤

里面就有芡实、茯苓、山药、莲子

而且茯苓+山药

那也是渗湿止泻的王牌组合

就这么说吧

茯苓以其食疗级的功效

和甘淡气薄的性味

成功入围了京八件传统小吃

茯苓夹饼😄😄😄

以至于很多人都不知道

它有这么好的健康调理功效

而且对于多梦失眠的朋友来说

单味茯苓30克煎浓汤入睡前服用

就有很不错的助眠效果

当然这个方法只适合

水湿痰蕴扰神不宁的失眠

对于阴虚火旺型的失眠就不适合了

今天咱们就来学习这款

茯苓粥的做法吧

（文末视频）

利水渗湿，健脾和胃

趁着处暑节气前

祛湿再走一波