早在两千多年前，古人就总结出了六种影响人体的环境因素，包括风、寒、暑、湿、燥、火。
这六种因素在正常情况下不致病，并且对维持人体正常生理功能也有着重要的作用，但当它们出现偏差异常的时候，就会变成致病邪气，可能导致多种疾病的发生。
这其中，“湿”是“致病万金油”，它常常跟其他因素组成CP，祸祸人体，比如：湿+热=湿热；湿+寒=湿寒；湿+风=风湿；湿+暑=暑湿
那我们常说的湿气又是咋回事呢？
其实湿气只是老百姓的一个通俗叫法，在中医学中，湿气就是指一种天气状况、一种环境因素，当它正常不致病时叫湿气，异常致病时叫湿邪。
其中，湿邪又可分为：
外湿：即外感湿邪，环境潮湿，多数是气候潮湿、涉水淋雨、久居湿处所致。
内湿：脾的运化功能失调引起，例如不注意保暖、暴饮暴食以及经常吃油腻、生冷食物等行为导致脾胃受损，生成内湿。
湿气重，百病生，那么具体它会对健康产生怎么样的影响呢？
1、影响皮肤
皮肤容易油腻、毛孔粗大，出现痘痘、色斑等皮肤问题，甚至可能导致一些皮肤疾病，比如湿疹、荨麻疹等。
2、影响身材
湿气侵袭人体，会影响体内气的运行，消耗能量，致使身体沉重，四肢乏力，不愿运动，长年累月易致发胖。
3、影响关节
湿气对于经络影响很大，会加重关节的承受能力，长年累月可致关节疼痛，甚至引发关节炎等症状。
4、影响脾胃
湿气和脾胃相互影响的，如果脾胃虚弱，体内湿气就会加重，而湿气过重也会影响脾胃健康。因此，湿气过重会导致胃口变差，还会影响肠胃健康，影响排便。
5、影响睡眠
湿气重会导致身体的疲劳，让人总是没有精神，疲倦易困，怎么睡都睡不够。
6、引发妇科疾病
湿气重对女性朋友特别不友好，容易影响女性气血的正常运行长期易致痛经、月经失调、白带异常等妇科疾病。
湿气重，该怎么祛湿？废话不多说，掏出你们的小本本~
第1招--避外湿
适当开窗，注意室内环境的通风，尤其卧室要注意保持通风、干燥。遇到潮湿天气，比如广东人痛恨的“回南天”，要关好门窗，避免室内环境越来越湿；尽量避免去湿气浓重的地方游玩，如湖泊、水塘等。
第2招--适当运动
适当运动，让身体出汗，加速湿气排出体外。但注意，运动要适量，不能太剧烈哦！
第3招--刮痧、拔火罐、艾灸
刮痧、拔火罐、艾灸，对祛湿都有一定的作用。
但要注意，孕妇、皮肤病患者、气血两虚者、高血压患者、小孩子、心脏病人等最好不要刮痧；皮肤过敏、骨折、小孩子、心力衰竭、太瘦的人等不适合拔火罐；热性体质人群、高热病人、高血压患者等人群不太适合艾灸。
此外，进行这些操作时，最好到正规的医疗机构，以保证安全。
第4招--食疗祛湿
3款食疗方，有湿气的小伙伴可以尝试一下哦~
1.茅根马蹄薏米水
茅根清肺生津利尿，马蹄甘甜生津，薏米健脾祛湿排毒，三者加水大火烧开，再转小火，慢熬2小时，过滤食材，取汁饮用可以健脾生津，除湿利尿。
2.薏米山药冬瓜排骨汤
薏米提前用温水浸泡1小时，排骨提前焯水，大火烧开，再加入泡好的薏米、山药、姜片，小火慢煮1小时。排骨软烂后放入利湿消肿的冬瓜片，半小时后调味出锅，饮用后有健脾除湿，清热利尿的功效。
3.陈皮赤小豆沙
先将陈皮提前用温水浸泡1小时，然后加入赤小豆，大火烧开后再转小火，慢熬2小时。煮好的豆沙过滤一下，口感会更加细腻。此方具有排毒清热、利尿消肿的功效。
而对于日常比较忙碌的人来说，可以选择即食的祛湿膏滋——「茯苓薏米膏」
茯苓薏米膏，在中医千古祛湿名方“四神汤”的基础上，结合现代人体质特征，优化升级而成，加入了另外两味“神仙”食材：芡实与橘皮（陈皮）。
不论是寒湿、湿热，都适合服用「茯苓薏米膏」，口感细腻顺滑，营养更好吸收！
