蓝莓作为超级水果

好处实在是太多了

尤其是花青素含量很高

可以抗氧化，清除自由基，尤其对于保护心脑血管非常有益哦。

还可以保护视力，因为蓝莓富含的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成。还能预防视网膜病变和老年性黄斑变性

老人小孩都给我吃！

蓝莓还富含维A和维C

可以帮助增强免疫力，提高记忆力，

对皮肤也非常好，据说可以变白哟

蓝莓尤其对血糖非常友好

含糖量14%左右，但是升糖指数低

有研究发现蓝莓能够改善2型糖尿病的一些症状，还能降低患糖尿病的风险。

孕妇也能放心吃哦

还有一个冷知识

蓝莓中含有的单宁酸有一定抗炎作用

对痘痘肌的姐妹，可以经常吃吃蓝莓帮助减轻炎症哦

蓝莓营养很丰富，但是热量却很低

减脂期间也是非常理想的健康食材

吃颗蓝莓，坏事全没！

过年过节不收礼，收礼就收大蓝莓！！