你还习惯性把月经不调当作是小事吗？
有这种想法的姐妹，千万要注意了，月经不调可不是小事！
哈佛大学一项研究表明：月经周期的规律性，可能与寿命长短有关。
在长达24年的随访中，研究团队发现：总是经期不规律的女性，与同龄周期规律的女性相比，死亡率更高。
女人要“惜命”，真的不是简单说说而已！
想要月经有规律“乖乖的”？
以下这10件事，大家经期千万别做！
1
经期不要剧烈运动
虽说“动一动，十年少”，但也要分情况，月经期喜欢“动一动”可不是什么好事，过于剧烈的运动，那无异于人在悬崖边上走钢丝——随时会有健康的风险。
因此，经期不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动及繁重体力劳动，以免引起或加重小腹胀痛、腰酸无力、经量过多等。
2
经期贪吃冷饮
有些人经期吃冷饮啥事没有，但有些人一吃冷饮就引起痛经、经血暗黑、腹泻，体质不同，经期的护理也要相应调整。
在这里建议女性经期还是多吃温热食物，注意营养均衡，毕竟大多数女性体质本就偏寒，哪扛得住寒气入骨呢？
3
饮食吃太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以确保女性不因月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会加剧钠潴留，诱发头痛、水肿等。
4
酗酒
有句话说得好：“经期喝酒，开心不久”。平时小酌几杯倒无伤大雅，但在经期，酒及含酒精类饮品都应减少饮用。因为酒精会导致血管扩张，加速血液循环。对一些本身经量较大或经期较长、淋漓不尽者来说，饮酒可能会导致大出血。
5
慎用活血化瘀类药物
如经期正在服用活血化瘀类药物，应咨询专业人士/医生经期是否需停用，以免过度活血化瘀，引起月经过多、过长。
6
游泳、泡温泉及盆浴
月经期子宫颈口会微微张开，便于经血流出，这相当于给细菌的入侵开了一个“口子”。这时若游泳、泡温泉及盆浴，细菌便会“趁虚而入”，进入子宫内腔，四处捣乱“搞破坏”，导致炎症丛生。
7
捶背揉腰
月经期盆腔充血，腰部会有些酸胀感，很多姐妹都不自觉地捶背揉腰。注意了，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
8
拔牙或者手术
月经期间身体凝血功能下降，若期间拔牙或手术则可能引起出血异常，伤口愈合速度减慢。因此，不建议女性在经期进行手术或拔牙，如有需求，应与医生沟通。
9
性生活
经期过性生活难免将病菌带入阴道，一旦逆行而上，将造成宫内感染、输卵管炎症，而且机械性刺激还会导致经血逆流，引发子宫内膜异位症，重者引发不孕。
10
高声唱歌
最后一点，很多姐妹都没有注意到，那就是——高声唱歌，经期声带会充血水肿、加剧经期疲劳。若不加以控制地高声大叫或引吭高歌，易引起声音嘶哑，更有甚者对声带造成永久性伤害。
所以，女人想要月经月月顺，颜色漂漂亮亮的，以上10件事经期尽量别做，毕竟月经不调寿命可能越短，这可不是空穴来风！
