“处暑”是反映气温变化的一个节气，“处”含有躲藏、终止的意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。
历史记载：斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，温度逐日下降，已不再暑气逼人，民间谚语也说“立秋处暑天气凉”。
处暑时节也是脾气最旺的时期，如果体内湿气过盛，就容易伤脾，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入，从而造成中阴暑、腹泻、腹胀等肠胃疾病。
面对这些问题，我们需要给予足够的关注，把祛湿工作放在第一位。
常用茯苓、薏米、山药，可以帮助利水运湿，此外还可以服用一些燥湿的中药，比如陈皮、半夏、苍术等，都可以化湿补脾，没有时间搭配熬煮食材的朋友，茯苓薏米膏是你是首选必备品。
起居方面需要注意调节，处暑后天气变凉，尽量晚上10点前入睡，防止上班犯困，适当的午睡也有利于化解困顿的情绪，特别是老年人气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。
此外还要关好门窗，注意加减衣物，预防感冒。
为达到滋阴润肺的目的，处暑时节应多吃一些滋养阴液、生津润燥的时令果蔬。黄瓜、西红柿、冬瓜、梨、荸荠、甘蔗、大枣、银耳、百合、蜂蜜和汤、粥等，这些都是天然的的润燥食物，搭配食用效果更佳。
中药材中如白参、沙参、天冬、鳖甲、龟甲日、冬虫夏草、白木耳等对肺阴虚证也有补益作用。
少吃辣椒、花椒等辛热的食物，不可吃烧烤之类的，以免加重秋燥的情况，可以吃些保护肠胃消化的食物，比如藕粉等。
山药莲子小米粥
【材料】莲子（去芯）50克，小米100克，山药半根，红糖适量。
【做法】小米淘洗干净，山药去皮切块备用；锅中加水，放入小米、莲子、山药熬煮至山药软烂、小米软糯，加入少量红糖调味即可。
莲子健脾补虚；山药不燥不腻，能补肺补肾、兼补脾胃；小米更有“益丹田、补虚损、开肠胃”的作用。这三者为黄金搭配，合煮成粥，不但香甜可口，还可作为一切健脾养胃食疗的基础，让你能够养好脾胃少生病，平稳入秋。
煮汤熬粥太麻烦？可以选择天方健「茯苓薏米膏」，每天两条，让我们的脾胃远离湿气，更加强壮！
