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40岁后，人体会加速衰老！避开6个“老化剂”，让你比别人老得慢一点~

2022年10月12日

衰老是一个避免不了的过程。一般来说，正常人的健康状况会在25岁左右达到顶峰状态，之后人体会慢慢步入衰老阶段，健康开始走下坡路，到40岁后衰老加速，更易随之出现各种迹象。

而由于每个人的身体状况和生活习惯不同，衰老时间及进程也会有所不同，甚至会出现特例情况。

人人都希望衰老来得慢一点，但生活中却存在一些“老化剂”，让衰老来得更快！看看你是不是还在接触？

01心脏的“老化剂”——反式脂肪

调查发现，每天的膳食总热量中，每增加2%的反式脂肪，就会使冠心病的发病风险增加25%！

此外，经常大量摄入反式脂肪还会增加糖尿病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌和胆结石等疾病的风险。

养护心脏常按内关穴

伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

02肝脏“老化剂”——酒精、药物

加速肝脏老化的常见物有两种：
酒精和药物。

是药三分毒，而肝脏作为人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质，用药不当或者服用过量都可能加重肝脏负担，损坏肝功能。

养护肝脏从吃入手

每天摄入90g优质蛋白，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用；
维生素C能减少自由基对肝细胞的损害，可以适当增加青椒、芥蓝、花椰菜等的摄入；
平时可以适当多吃些蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物。

03肺脏“老化剂”——烟

这里所说的烟包括香烟和油烟两种。

数据显示，长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍！

护肺妙招

机体的运行，时刻离不开肺的呼吸，因此，日常生活中除了远离这些“烟气”，还可以喝些护肺汤。

【护肺养生汤】取生姜2片、白萝卜3片；再取香菜3根，去叶留茎。一同入锅，加入适量清水、冰糖，开锅后煮15分钟。

04胃“老化剂”——高盐

食盐摄入太多之后，会直接对胃粘膜造成伤害，削弱对胃部的保护作用，让各种胃病乘虚而入。
另外，还会使胃粘膜发生弥漫性充血、水肿、溃疡、坏死、出血等症状，增加癌变几率。

05皮肤“老化剂”——紫外线

紫外线对皮肤衰老的影响大于其他任何环境因素。
长波紫外线穿透比较深，容易影响皮肤下胶原纤维细胞的活性，使胶原产生不足，皮肤慢慢出现松弛、褶皱、粗糙；
还会加速黑色素的合成，使皮肤变黑。

常吃护肤“营养素”

除了注意防晒，日常生活中可以多吃些富含维生素A原、胡萝卜素的食物，它们可以增强皮肤抵抗力，改善皮肤状态，帮助减少斑点的产生。

生活中富含维生素A原和胡萝卜素的前三名依次是：芒果、西兰花、胡萝卜。

06眼睛“老化剂”——蓝光

相比以前，如今的电子产品无处不在，又受到各年龄层的喜爱，不仅更容易出现用眼疲劳，其中的蓝光还会直接穿透角膜、晶状体，直达黄斑区，加快氧化反应。时间久了，眼损伤就更为明显。

艾灸睛明、攒竹、承泣、太阳，缓解疲劳。

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