国庆假期期间，无论是结伴出游，还是走亲访友，抑或是宅家，都免不了大吃大喝，更难免吃得油腻。
如此一来，等收假想必很多人或多或少会出现一系列身体不适，比如吃东西总觉得腻，胃口不佳，饭后常感脾胃积滞，消化不良，腹部胀满，大便不畅等。
对此给大家支点小妙招——节后喝这4款茶，解腻促消化、通便顶呱呱
1、柠檬红茶
红茶是经发酵烘制而成的，其含有的茶多酚、多种维生素及微量元素，有消食去腻、养胃护心之效。此外，红茶中含有较多咖啡碱，适当饮用不但能提神醒脑，还能舒缓眼疲劳，尤其适合节后疲累人群饮用。
至于酸溜溜的柠檬，可生津健胃，专治没胃口。红茶性质温和、味道醇厚，柠檬清新酸爽，两者搭配着喝再合适不过。
【做法】在泡好的红茶中加几片带皮鲜柠檬即可。
2、焦三仙茶
中药消食有三宝，即所谓的“消食三仙”：山楂、麦芽、神曲。
它们都能消积化滞、健脾和中，不过各有偏重--
山楂：用于各种食物积滞，最善于消化肉食积滞。
麦芽：尤其擅长促进淀粉性主食的消化。
神曲：擅长消湿热性的积滞，包括饮酒、煎炸烧烤等。
焦三仙就是焦麦芽、焦山楂、焦神曲的合称。用这三者泡茶喝，可全方位地消积化滞。
【做法】取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克，一起煮水喝。
*注意：每天喝一到两次，当看到因积食导致的厚腻舌苔开始消退，即可停服，不宜多服。
3、荞麦茶
荞麦不仅是一种优秀的粗粮，其在药、食方面也实力担当。中医认为，荞麦性寒，味甘、微酸，能够清肠解腻、降气宽肠、消积去秽。
适当喝一些荞麦茶，不但能改善大餐后的胃肠不适，还能缓解排便不规律、便秘的烦恼。
【注意】泡荞麦茶前，先将荞麦适当炒一炒，可略减其寒性，增加其香味，健脾效果更好。
4、红豆薏米茶
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
天方健「红豆薏米小纤茶」以赤小豆、薏苡仁为基础，加入红豆、茯苓、芡实、橘皮、甘草、大麦、栀子，9味天然药食，相辅而成，属性温和，不分体质，适合市面上大多数人饮用。
大餐往往会摄入过多油腻食物，导致身体负担加重。而红豆薏米小纤茶中的赤小豆和薏苡仁等成分，具有利水渗湿、健脾消肿的功效，能够帮助身体排出多余的湿气和油脂，减轻肠胃负担。
同时，茯苓、芡实等成分也有助于调节肠胃功能，促进消化。因此，大餐后饮用红豆薏米小纤茶，能够让身体更加清爽舒适。
其实，除了喝茶，做两件小事也有助于清肠、助消化~
常做2件小事，肠胃通畅一身轻松
01
揉腹
中医自古就有“腹软如绵，百病不缠”的说法。孙思邈曾云：“食毕摩腹，能除百病”。
现代医学也证实，经常揉腹，可令腹肌及肠平滑肌血流量增加，增强胃肠内壁肌肉张力，进而促进胃肠蠕动、防治便秘、防止胃酸分泌过多、预防消化性溃疡。
【方法】以肚脐为中心，顺时针方向绕脐揉摩整个腹部50~100圈，再逆时针方向按摩50~100圈。
*注意：按揉时要呼吸自然、力度适中、动作和缓。
02
运动
日常应保证一定的运动量，并重点加强腰腹部的拉伸和扭转，以增加腹肌力量和肠道蠕动，从而改善消化及排便功能。
