5月的第二个周日是“母亲节”，我们会把赞美之词赋予“妈妈”的角色。

她，在我们悲伤时，是慰藉；沮丧时，是希望；软弱时，是力量。好像每个女人做了母亲之后，都会自动变成无所不能的“超人”。

其实，母亲并不是“必须”那么伟大，坚强。

她们可能会产后抑郁（产后激素在短期内急剧变化 + 生活短期内巨大改变导致的，和产妇的「脾气」没有多大关系）。

她们可能会照顾小宝宝的时候，手忙脚乱💦

她们可能会在产后 / 哺乳早期所诊断的骨质疏松症！

她们是第一次做母亲，可以脆弱，可以痛苦！

她们值得，也应该被理解和照顾。

下图是关于【改善产后抑郁的小建议】👇🏻

▊▋母乳喂养导致骨质疏松？什么开始要补钙？

一般来说，我们人体的骨量会在30~35岁左右达到“巅峰”，医学上称之为“峰值骨量”。达到峰值后，骨量会进入一个相对稳定的平台期，40岁以后开始以缓慢速度丢失骨量💢

那母乳喂养真的会造成母亲骨质疏松吗？会的！

虽然大多数情况下，哺乳所致的生理性骨量减少不引起临床症状，或在停止哺乳后骨量逐渐恢复，但是，哺乳期间母乳喂养会造成骨密度下降，停止哺乳后的恢复期钙摄入量不足会影响骨量恢复❗尤其是存在高危因素的妇女可发生哺乳期骨质疏松甚至骨质疏松性骨折[1]。

因此，哺乳期女性的骨骼健康不容忽视❌为了哺乳期女性的骨骼健康，预防哺乳期间骨流失、促进停止哺乳后的骨恢复、降低骨质疏松及骨折的风险，建议在哺乳期和恢复期补充钙剂及维生素 D[1]。

在这推荐经典款Swisse钙片✨ 敲重点！孕妇或哺乳期都可以服用哦💢

柠檬酸钙➕ 维生素D3，柠檬酸钙更加温和好吸收，对于肠胃经常“闹情绪”的宝子也无需担心。

每日1️⃣次，2-3片，高效补钙🎈

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