直到多囊发病率越来越高的今天，医学界的各位大佬仍然对多囊卵巢综合征的病理不是很明确，所以说，不管在哪，如果有人承诺给你说多囊能够治愈，你的第一反应都应该是远离他，确定他是在骗你钱。
但是肌醇在近十几年的研究当中，确实发现能让卵泡自然发育，能更好的让多囊妹子每年都尽多的迎来自己的自然性排卵月经，并且能够降低睾酮水平，缓解相关的痤疮爆豆、多毛症状，减轻胰岛素抵抗水平，提高卵母细胞的质量，还能降低妊娠糖尿病的发生。
很多妹子都会发现有很多营养师甚至自己看病的医生都在推荐自己用肌醇，所以说，肌醇对于缓解多囊，改善胰岛素水平的影响，并不是空穴来风。
截止到2019年十月，全球已经有超过六十篇随机对照试验，并且肯定了肌醇的疗效。
以下是各界科研大佬们的研究结论，给姐妹们分享下
1、多囊妹子的卵泡液缺乏Myo肌醇，浓度只有健康女性的1/7不到。
2、有胰岛素抵抗的多囊妹子其血浆D-手性肌醇浓度只有健康女性的二分之一还不到。反而尿液D-手性肌醇清除率是健康女性的六倍，较高的D-手性肌醇清除率与严重的胰岛素抵抗呈现极强的相关性。
3、健康女性卵泡液中的Myo肌醇和D-手性肌醇比值为100:1，而多囊妹子仅为0.2:1，也就是卵泡液缺乏Myo肌醇且D-手性肌醇过量。
4、德国慕尼黑妇女诊所曾于2016年对3602名患有多囊卵巢综合征且正在服用Myo肌醇的女性进行了问卷调查。统计分析发现，她们当中有2520人（70%）收获了月经周期的改善，共有545人怀孕，而且没有人反馈有副作用。
5、曾经有一篇发表在《新英格兰医学杂志》上的临床试验指出，对于肥胖型的多囊妹子，每天补充1200mg角豆提取物（D-手性肌醇）可以使得86%的人恢复自发排卵的月经周期，而且睾酮水平下降55%。
6、即便是对于瘦的多囊女性，仍然有许多随机对照试验指出Myo肌醇可以恢复卵巢自然孕育成熟卵泡的功能，降低睾酮并减轻胰岛素抵抗，大概50%~80%的多囊妹子可以恢复有排卵的月经周期。
7、Myo肌醇联合克罗米芬或促性腺激素促排，可以提高卵母细胞的质量，作为试管婴儿技术的辅助营养品，Myo肌醇提高了胚胎质量。
总的来说，肌醇不能保证对任何一个人都完全有效，但至少能帮助到大多数的多囊群体。
轻度多囊可单独服用肌醇或搭配上辅酶，也可以吃肌醇版勃锐精，中重度建议搭配绿妥运或多囊版乐孕宝效果更好，这两者里面不仅包含肌醇，还有更多成分来帮助调理控制多囊。
肌醇有没有副作用？
目前多囊治疗基本都是不计划怀孕的开避孕药，计划怀孕的开促排卵药，药物直接作用于生殖系统，治标不治本，粉饰太平。但也不用急着吐槽，国内外的医生都是这样，不是危及生命的疾病，会耐心帮你找病源的的医生很少，也很贵。其实想想他们也很无奈，总不能来了一个多囊，就劝退，让我们回去自己改善生活方式控制饮食吧，然后有请下一位。那么他们存在的意义又是什么？
肌醇的化学式是C6H12O6，和葡萄糖是一模一样的（结构式不同），并且与葡萄糖一样带有天然的甜味（甜度低于葡萄糖）。当然，肌醇不用于供能，不引起肥胖。
肌醇曾经被误命名为维生素B8，但后来的研究发现，单个肾脏每天会合成至少2000mg肌醇，合成肌醇的原料是就是葡萄糖。
肌醇分八种，不同的肌醇有不同的作用，通常我们说的对于多囊妹子有益处的是Myo肌醇和D-手性肌醇，其他类型的肌醇并不在我们的讨论范围之列。
如果说你在哪个平台或者哪里有报道肌醇的负面评论，一定要问清楚作者说的是哪种肌醇。
从循证医学的证据来看，现有的所有临床试验均未发现Myo肌醇有毒副作用，它的半数致死量高达10g/kg，而果糖和食盐不过是4g/kg和3g/kg，这也就意味着肌醇比果糖和食盐还要安全。
即便是一周岁内的婴儿，采用80mg/kg剂量时也没有不良反应，并且还改善了呼吸窘迫综合征。
而且别忘了，婴幼儿配方奶粉中的Myo肌醇是营养强化剂。
对于成年人而言，每天服用30g肌醇也没有严重不良反应，唯一的轻症反应就是剂量大于12g时会引起胃肠道的不适。
至于D-手性肌醇，有研究指出超过600mg时可能会对没有出现胰岛素抵抗的多囊妹子的卵母细胞质量有负面影响，因此D-手性肌醇不应该超量补充。
所以，许多人容易混淆两种肌醇。甚至很多人不知道肌醇有8种，由此而张冠李戴地错误认识了肌醇的副作用是需要及时纠正的。事实上，美国FDA也认为肌醇是一种公认安全的天然物质。
肌醇在孕期能不能吃？
不管是Myo肌醇还是D-手性肌醇，两者均已在孕妇中做过临床试验。
研究表明这两者肌醇不仅是安全的，而且还能使得妊娠糖尿病发病率从36.9%下降到10.4%，使得流产率从17.61%下降到5.92%，同时降低新生儿呼吸窘迫、新生儿低血糖、巨大胎儿以及肩难产和早产的总发生率。
肌醇能通过食物补充吗？
这个问题大家都很想知道
如果说你了解了以上那么多，还是不想食用膳食补充剂，只希望完完全全通过原型食物补充，那么我建议你多吃粗粮，因为所有的肌醇都来自于植酸。
按克莱门茨等人的研究所示，每天摄入1800Kcal食物就能获取225~1500mg Myo肌醇，最富集Myo肌醇的食物就是燕麦和黑米等高植酸的谷物。
植酸在高温高压下有一部分会被分解为Myo肌醇，而另外一部分在肠道中会被有益菌合成的植酸酶所分解成Myo肌醇，只有粗粮才能为你提供Myo肌醇。
至于D-手性肌醇，最便捷的食物来源就是苦荞麦，苦荞麦的D-手性肌醇含量可以达到100~600mg/100g，但吸收利用率尚未明确。
