升温来得猝不及防，连个减肥的缓冲时间都没有，薄衫已遮不住厚厚的脂肪
怎么办？
马上减肥啊!
可是，节食、高强度训练，往往坚持不了3天。
不是不想坚持，是美食的诱惑太大，而且节食对身体也不好。
坚持下来的，也不是人人都减肥成功了，大部分人仍旧朝着肥胖的方向继续肥胖。
甚至人感慨，明明自己已经很努力了，可喝凉水都胖。
为什么有人通过节食、运动之后成功减肥了，而有的人却三餐喝水都长胖？
其中一个关键问题就是，你需要弄明白自己肥胖的原因，从根源上去下功夫。
如此，方可真正瘦下来，并且变成易瘦体质。
减肥的真相
你需要了解自己肥胖的原因
那么肥胖的“因”有哪些呢？
// 湿气重导致的肥胖
湿气重的表现：舌头胖大有齿痕，眼睑浮肿，晨起腰疼，双腿沉重，小腿一按一个坑。
湿气重化不掉，还会湿聚成痰，“百病多由痰作祟，怪病从痰治”。
中医里的“痰”，不仅是指感冒咳嗽时候有的那个痰，我们浑身的肥肉，在中医里也叫“痰”。
这就是湿气凝结，进而成痰。脾虚生湿，湿又困脾，身体的里痰湿运化不掉，就会形成脾虚痰湿肥。
// 阳虚导致的肥胖
阳虚的表现：面色苍白，疲劳乏力，四肢冰凉，畏寒怕冷，腰酸背疼，跟周围的人好像不在一个季节，穿得多，还是觉得冷。
还有一些人，经常吃生冷寒凉，喝冷饮，吹空调，整个人其实已经处于一个“阳虚”很严重的状态了，但是自己“无知无觉”，已经不觉得冷了；
还有的人，寒热错杂，上热下寒，上焦火下焦寒，下肢冰冷但是上焦又容易上火，这种也是阳虚的一种状态。
阳虚也会引起肥胖，阳虚生内寒，身体会形成更多的脂肪来御寒。
夏季减肥事半功倍
你需要扶阳化痰湿
“阳化气，阴成形”，我们身体里阳气和痰湿的关系，就好比燃气罐和锅里的水。燃气足，火力大，锅里的水才好蒸发掉。
同样，身体阳气足，才能将体内的寒湿化掉。
而且，温通阳气不但是减去肥肉的根本，更是顾护生命的根本。没有了阳气，生命的动力就会不足噢。
如果真的想瘦下来，一定要顾护阳气。外部环境热，阳气浮于表，脾胃更容易虚寒。
中医养生讲“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季扶阳，是冬病夏治的好时机，也是减肥的好时机，正确的做法能让减肥事半功倍。
夏季减肥，怎么做才是正确的姿势呢？
// 晒太阳
《黄帝内经》讲夏天长养的一个原则是：无厌于日。
我们现在都是“厌”于日，夏天躲避太阳，在空调房里闷着。
夏天一定要适当的晒晒太阳，晒太阳是最自然又不花钱的扶阳方法。
夏天上午的10点到11点，下午2点以后，尤其是要晒后背，补阳效果会更好。
// 防寒保暖
防寒保暖，夏天尤其重要，受寒着凉也容易变胖。
当我们呼呼地吹着空调，肌体就会增加脂肪来御寒。阳气不足，阴寒之气重，首先是肚子先胖起来。
这也就是为什么我们不经意间，小肚腩就出来了。尤其人到中年，身体阳气虚了，肚子自然就大了。
// 艾灸
太阳是天火，艾是地火。
夏天艾灸，能够更好地扶持身体阳气，促进脾胃运化，冬病夏治，以热化寒。
夏天艾灸尤其让脾胃温暖起来，五脏生克制化，只有拨动了中焦的脾胃，整个脏腑的圆运动才能有动力，身体的阳气才能生发起来，痰湿才有能量去运化。
夏季艾灸，可以选择大椎、命门、中脘、关元、太溪这些大穴，温化身体寒湿。
// 泡脚
炎热的夏天，如果能每天晚上泡泡脚，其实是可以很好地祛湿气除暑热的。
热天的晚上，八九点钟，烧一盆热水泡泡脚，微微出一点汗，整个人都会很放松，从里到外感到清凉，晚上睡觉也会安稳很多。
把身体里的郁热发出来了，是真正的解暑，是从里到外的凉爽。
// 喝扶阳茶
三和扶阳温通茶，茶的名字就是它的作用：扶持阳气，温通脾胃，就是扶阳化痰湿。
很多客户反馈，喝了扶阳茶之后，人变瘦了，自己也感觉身体轻快，没那么沉重了，这就是扶阳化痰湿的减肥。
另外还有不少客户反馈，喝了扶阳茶，便秘的情况消失了，每天大便，整个人都很轻松。
在中医理法中，大肠为六腑之一，“六腑以通为用，以降为顺”，每天排便，毒素不会在体内堆积，也是人能瘦下来的一个关键。
夏天也要喝温热的扶阳茶、喝点老姜汤，正是这个道理。
// 适度运动，使气得泄
运动是有效的减肥方法，因为“阳化气，阴成形”，运动是可以生发阳气的。
但中医强调的运动是适量的运动，不是高强度的运动。
血汗同源，血又属阴，出汗太多、大汗淋漓的运动，是很容易伤阴的。高强度、出大汗的运动，是中医所不提倡的。
但是适量的活动是必须的，快走、散步、回春功等等，都是不错的选择。
扶持阳气，可不仅仅是减肥这一点点好处。
还可以很好地排寒除湿，疏通经络，尤其是常年腰腿疼、湿气重、有点痰湿肥胖、容易疲劳、有眼袋黑眼圈这些问题的，不要错过冬病夏治的好时机呀～～
燃起身体的小火炉，阳气足了，身体通泰了，积聚日久的痰湿肥才能慢慢化开，体质也会有一个根本的改善。
天热了，健康减肥快快行动起来吧～～
