春天为什么一定要好好睡觉呢？甚至有种说法，春天睡得好，一年运势都会好。
春天，容易出现虚火跟着阳气一起出来，所以如果能在刚刚入春的时候，好好睡觉，把阴血养好，再注意饮食，人也不容易上火。
药补不如食补，食补不如睡补，特别是在换季的时候，只有把我们的气血补足了，才有“料”可生发，气血足了，气色、身体状态都会好。身心状态好了，干啥不顺心呢？
南怀瑾先生以前还特别说过：中药西药都不如早点睡觉。这样厚积薄发的春日睡眠，真的太重要了。
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早晨醒得早？顺其自然也很好
很多人在春天早上，发现醒来得比以往要早。尤其是老年人，可能还会担心自己是不是睡眠不好。
其实，这说明，身体里的阳气正在跃跃欲试，所以身体特别容易在早晨五六点的时候被唤醒。
这时候，如果反而不开心，心生懊恼实在是得不偿失，不如咱们就顺势起床。可以到中午午时再补觉，不也是很好的对吧～咱们都知道，子午觉可谓是最重要的两个时间段 ，我们遇到过咨询，说中午午时不想睡，可以看看是不是早晨起太晚啦～
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睡觉最重要的两个时间段
睡好了效果翻倍
有人觉得，8小时睡眠时间是规矩，好像没有睡够，身体就会出很大问题。这其实并不完全对。拥有充足的睡眠本身是对的，但是，睡眠拼的不只是时长，更是质量和时间段。
同样是睡8小时，在不同的时间段入睡大不一样，人是遵循天时养生的，有些时辰一定要睡觉，才最养人。最会睡觉的南怀瑾先生，每天只睡两个时辰，也就是睡好子午觉：：子时（23～1点）和午时（11～13点）。他不仅没出现「睡眠亏空」，反而得享高寿。
为什么是子时和午时？这两个时间段，是天地间阴阳转换的关键时刻，子时，是一天的开始，阴极阳生，午时，则是阳极阴生的时候，身体也是一样，需要在转换的时候，好好休息。
并且，子时（23点~1点）胆经当令，胆主决断，这时候睡着了，我们才能对事物有更好的判断，一年的好运也抓住。
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要想睡得好，睡前得泡脚
“春天泡脚，升阳固脱。”
泡脚最主要的作用就是在于温阳通络，温通四肢。这比吃温补之品更方便有效，可以避免脾虚或气机不利者因吃温热之品而上火。
春日泡脚，可以帮助身体调血行气，不令经络壅闭，还能防治脚气。我们的脚底有六十多个穴位，在泡脚同时，可以同时进行按摩搓揉，这样是更好的。
很多人在泡脚后，很快就能感受到周身温暖，甚至背后微微出汗，这其实说明身体“正在被温通”，而且，睡前泡脚，还可以帮助引火下行，交通心肾，使人容易入睡，并能提高睡眠质量。
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扶阳温通足浴包
与众不同
药材品质上乘到令人惊叹！
在固有认知中，市面上大部分的足浴包的药粉应该是边角料为主打成的药粉，不添加一些香精已经是“优秀”了。
但是扶阳温通足浴包不仅不用香精，还是食用级别的药材品质。一份足浴包足足有30g药粉，分量十足。（每天泡脚的，身体比较通透的，一包能泡两次。）
足浴包的中药配伍十分精当，肉桂、花椒、丁香、木香、小茴香等不仅温暖下焦，还引相火元，使心神得养，帮助拥有一个质量很好的睡眠。
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效果好不好
用过的人分享体会
总之
总之，健康力才是未来最宝贵的人生财富，也许以前诸多原因，我们与健康的生活渐行渐远，但是，养生从来不嫌晚，当下开始注意，今天晚上开始泡脚，都是变好的开始！
一年之计在于春，在这个充满希望的春天，让我们一起泡出健康，泡出幸福吧～
