春季天气干燥，适当吃一些水果有助于生津解渴，又能补充营养，此时选择合适的水果食用，不仅能满足味蕾，更能达到养阳气、养肝气、避病气的功效。
温性水果，养阳
中医认为，春天是阳气生发的季节，适当食用一些温热性水果，可以达到散寒、温经、通络、助阳等好处。
少酸多甘，抑肝火、补脾胃
“减酸增甘”是中医春季养生的饮食原则，吃水果也是一样。
春季肝气本就旺盛，而酸味入肝，若过多地吃酸味水果，容易助长肝气，这对肝火过旺人群来说，无疑是“火上浇油”。
另外，肝气过旺就会直接损害脾胃，而甘味入脾，适当食用，能帮助脾胃抵御肝火的伤害。
滋阴生津，防春燥
春季温度回暖，阳气升发，人体内的郁热外散，容易出现咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便干结等春燥现象。此时，可以适当多吃些梨、桑葚、枇杷、草莓等，能生津润燥、滋阴养肝、润肠通便。
春季水果推荐：
苹果
功效：生津止渴 通便止痢。苹果性凉，味甘。能生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒。苹果还含有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、铬、磷、铁、钾、锌和维生素A，B族维生素，维生素C及纤维等各种营养素。
草莓
堪称春季水果中的明星，鲜嫩多汁，酸甜可口。
功效：从中医性味归经来看，草莓性凉，味甘、酸，入脾、胃、肺经。其凉性可清解春季渐生的温热之邪，对于春燥引起的咽喉肿痛、上火长疖等有一定缓解作用。甘能补虚，春天人体阳气上升，新陈代谢加快，适当食用草莓可补充能量，助力身体机能调适。
菠萝
功效：菠萝性平，味甘、微酸，入脾、胃经。春主升发，脾胃作为后天之本，需全力运化水谷精微滋养周身。菠萝中的菠萝蛋白酶可促进食物消化，分解蛋白质，减轻胃肠负担，提升脾胃运化能力，让春日进食后的胀满、消化不良等问题迎刃而解。
梨
功效：梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜春季肺热咳嗽、小儿风热的人群食用。
它水分充足，富含多种维生素和微量元素，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
