朋友圈前段时间被“保温杯”和“油腻”覆盖，道出的是人到中年后，对流逝岁月与身心灵变化的碎碎念。

而作为一名中医工作者，也经常碰到这类问题的咨询：

平时用保温杯泡枸杞（黄芪、红/白/西洋参、桂圆、红枣、罗汉果）喝可以吗？😁

我感觉自己头发/鼻子/脸/额头很爱出油，我平时能用薏米/芡实/莲子/扁豆/赤小豆/红豆煮水喝吗……？😁

......

这是老中医们司空见惯的咨询，咱这便从中医角度谈谈有关身体油腻的话题。

寻常里的油腻其实屡见不鲜，除了抽血发现血液里脂肪含量过高，其他的迹象你留意了吗？譬如：

1、每天蹲大号后，💩沾在便池上，抽好几遍水都没冲干净。你默默捡起旁边的粪刷，小心刷拉几把，才可以冲干净。

2、擦屁股的纸，人家三两张完事了，你扯半包，还擦不利落。

3、早上洗了头，到下午头发又黏腻腻耷拉在脑壳上。或在发型上已经“主动皈依我佛了”，但每天头皮还是滋滋冒油，光可鉴人。

4、舌苔总是覆盖着一层原始森林腐殖质般的厚腻苔，一张嘴就秽气袭人，刷多少次牙都不管用，还总是疑神疑鬼是不是哪颗牙烂了。

5、不管如何洗脸保湿，脸上还总是悲催的油光满面。

6、一天到晚头身困重，总打不起精神头，睡多久都缓不过来，食欲不振，汗出黏腻。

以上症状出现与年龄、人群无关，但以中年多见。遇到上述症状，很多老病号多半会自己总结：

当你开始注意养生了，每天手持保温杯浸泡枸杞黄芪，喝养生茶，用焖烧锅熬薏米红豆水，每晚奔向健身房挥汗如雨，努力使一块腹肌变成八块，但养生锻炼不得法，还是拯救不了身体的油腻。

你还是必须追溯油腻本源，关注一下脾胃，脾是最喜甘淡的，饮食起居有度，少瞎折腾，注意事项详参《扶阳讲记》。

如能像遵守三大注意八项纪律一样执行，那么身体的健康基本可以自己做主了。

倘若已经油腻，而保温杯和健身房挽救不了颓势，还是找专业医师就诊吧。看西医？西医对湿好像没什么太好的招。这种事找中医就对了。

平日里有什么方法可以祛湿吗？

有啊，喝扶阳茶、泡脚、艾灸，别再吃生冷寒凉食物了，别熬夜，注意防寒保暖。

三和·扶阳温通茶，由刘力红老师亲拟配方，以云南熟普洱为基底茶，融合药食同源的扶阳养生方：肉桂、生姜、陈皮、白芷、甘草。

肉桂：内温脾阳，顾护下焦阳气。         

陈皮：理气化痰，推陈出新，让气血之间的陈垢从肌表腠理排出。

生姜：外可助陈皮驱散寒湿余邪；内协同肉桂温阳行水，通调人体水液代谢。       

白芷：善祛风燥湿，强壮肌表，增强体质。   

甘草：调和诸药。