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寒湿重、爱淤堵的人，每天刮刮这几个地方，排出全身寒、湿、瘀、堵

2024年09月19日

“出来混，迟早是要还的！”用这句话来形容最近的身体状态再合适不过了。

放纵了一个夏天，空调冷饮冰西瓜，体内的“湿”越积越多，一换季就爆发了。

早上起来总是有痰，还有很重的口气；

小肚腩好像又厚实了一圈；

脸上油腻腻，头发油腻腻，皮肤油腻腻，还冒痘痘；

总觉得身体坠沉沉，白天还经常犯困，腰酸背痛，感觉浑身上下快散架了……

而且像我这种上班族，久坐少动、加班熬夜、饮食失衡等。长此以往，身体负担会越来越重，体内的湿寒根本排不出去。

所以每年这个时候我都会去刮刮痧，给身体排排寒湿。

用刮痧祛湿，自古有之

刮痧疗法的雏形可追溯至石器时代，后世医书如《黄帝内经》、《世医得效方》、《痧胀玉衡》等都有关于痧症或刮痧疗愈的记载。

刮痧，正好可以把经络中淤积的浊气、废水，排泄到体表，让身体恢复通畅。所谓的“痧”，实际上就是经络里各种各样的淤堵，当然也就包括湿气造成的堵。

用刮痧来排湿，有一个重要的原则是：最好能精准定位到“xie气”,也就是湿气停留的位置，再把它给刮出去。

这样祛湿才会更快、更明显。

你是什么类型的湿？

湿热的表现通常有：

①口臭、口干、口苦、汗味大、体味大；

②舌质红，舌苔黄厚或者黄厚腻；

③尿道口红、肛门红；

④小便黄赤、颜色很深；

⑤大便燥结或黏滞不爽，异味特别大，臭；

⑥皮肤易生痤疮，发红、脓疱；

寒湿的表现有：

①不爱喝水，但嘴唇容易偏干；

②舌苔偏白偏腻，水滑、胖大有齿痕；

③容易肚子胀、肚子痛，尤其受凉之后；

④容易感冒流鼻涕，或者流鼻涕长期不好；

⑤大便容易偏稀或者前干后稀，或者长期的便秘羊屎蛋；

⑥已经被诊断为鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘或长期湿疹等。如果湿热和寒湿的症状都有，那么就属于寒热夹杂的类型。

湿热&寒热夹杂

常刮这几处

湿热、以及寒热夹杂体质的朋友，首选清热利湿的穴位，帮助身体更好排除水湿。只有把热气、湿气都排泄出去了，再给身体补阳，才不容易出现上火的情况。

1.刮曲池穴。

平时因为湿热太重，容易拉肚子、小肚子胀气的朋友，要刮一下曲池穴。它是大肠经的合穴，“合治内腑”，能清利湿热。

刮痧方法：

①刮15~30次，左右穴位都需要刮；

②刮这个穴位，手法不能太重，不强求出痧。

2.刮合谷穴，增强肠胃动力。

合谷穴也就是“虎口”，是人体的“肠胃药”。食欲不好，难消化，可以刮一下合谷穴，能很快恢复肠胃动力。

刮痧方法：

①刮30次，左右穴位都需要刮；

②力道保持适中，不用特别追求出痧；

3.刮箕门穴，利水湿。

箕门穴有利水湿的作用。有的人排尿不通畅，总觉得尿不干净，就需要去养护这个穴位了。它主要作用于下焦，能配合曲池穴，更好地排除水湿。

刮痧方法：

①刮30次，左右穴位都需要刮；

②力道稍微柔和一下

4.刮足三里穴，补脾胃。

湿热排除之后，还需要补脾胃。可以刮足三里穴，它有调理脾胃，补中益气的作用，可以说是脾胃的“天然营养品”。

刮痧方法：

①刮30次，左右穴位都需要刮；

②力道稍微柔和一些

寒湿体质刮这几处

寒湿体质的朋友，如果不是特别的严重（比如说吃一点性凉的东西，像薏米、绿茶等就容易拉肚子），这时候可以先使用湿热&寒热夹杂体质的刮痧法，之后再选择寒湿体质的刮痧。

1.从太白穴，经过公孙穴一直刮到大钟穴，提升脾胃动力。

太白穴是脾经原穴，公孙穴也属于脾经，再加上大钟穴有补肾的作用，寒湿的朋友刮一下这些穴位，能够帮助脾胃恢复动力。

刮痧方法：

①轻轻刮痧穴位，刮1~3分钟，两侧穴位都需要刮；

②力道适中，以肌肤感觉微微发热，有一些发红为标准。

2.大椎到命门穴，提振阳气，排除寒湿。

这条路线是由背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴组成。对于寒湿的朋友来说，它既是总管一身阳气、能够疏通全身阳气的地方，还是寒气最容易入侵的位置，是一定要养护的经络。

刮痧方法：

①从大椎一直刮到命门，刮5~10次；

②力道不用太大，但频率可以快些。

哪些人不适合刮痧？

1.孕妇不建议刮痧。

2.皮肤有外伤、溃烂，易感染，不建议刮痧。

3.刚刚生产的哺乳期妈妈，气血比较虚，一般不建议刮痧。

刮痧板如何挑选？

我自己就属于“堵”得厉害的体质，平时很喜欢刮痧，因此也尝试了不同材质的刮痧板（砭石、玉石、木制、铜质、牛角……）。

如果你是刚刚接触刮痧，不追求出痧，仅作为日常保养使用，那么牛角刮痧板就是你的不二选择。

牛角刮痧板质地比较软，光滑细腻，摩擦肌肤时不会有刺痛感。初次刮痧的人，都不容易因为力道不对而把皮肤刮伤。

属于“入门级”的刮痧板，即使还没有完全掌握好手法，也可以借助它本身全面的功效调养到身体。

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如果你也喜欢刮痧，但又找不到合适衬手的刮痧板，可以试试羊爸爸这款牛角刮痧板。精选坦桑尼亚白牦牛角制成，真材实料，质地坚硬，贴合肌肤，全身通用，怎么刮都可以。

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天然实心牛角精心打磨
贴合肌肤刮痧更舒适

天然牛角特别适合做刮痧板。

据《本草纲目》载：“牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养；咸能软坚润下寒能清热解毒；能温经散寒，行气血，逐寒湿。”[1]

而羊爸爸这款牛角刮痧板挑选的是坦桑尼亚白牦牛角，纹理自然清洗，质感如琥珀，质地坚硬，但是又圆润亲和肌肤，全身都可以用。

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而且整块牛角材料裁剪下来，纯手工制作，个体之间都会存在纹路差异，就像每个人的独家定制。

一套3种尺寸，人体工学设计

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牛角刮痧板符合人体工学的设计制成，造型轻盈小巧，便于单手操作。

还根据人体曲线设计出了3种不同的尺寸，用来刮不同的部位，刮推无死角。

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·小编常年伏案码字，腱鞘炎很难受的时候就用它刮刮，手都轻松了不少。

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