今天的「辅食喂养18问」，解答均来自专业营养师团队，适合分享给家人或者平时照顾宝宝比较多的人。
刚开始吃辅食会遇到的问题
1、从什么的食物开始吃？
6月龄左右的宝宝，体内的贮存铁已经消耗的差不多了。所以第一口辅食一定要从富含铁的食物开始。
可以从高铁米粉、红肉、动物肝脏开始尝试。不过动物肝脏维生素A含量高，频繁食用可能导致 VA 摄取过多，一周吃1-2次就可以了。
富含二价铁的高铁米粉 同样是好吸收的富铁食物，初添加辅食的宝宝每一顿都少不了。
2、刚开始吃辅食吃多少呢？
第一次吃的食物可以小心一些。只给宝宝尝试半勺或更少冲调好的米粉，观察4个小时，宝宝没有什么不舒服，可以再尝试半勺，再观察4小时。
如果宝宝一切正常，第二天可以比第一天多一点点的喂养量，比如2-3勺冲调好的米粉。
最好不要。
6个月以后的宝宝除了需要更多的营养外，他们的肠道也逐渐成熟，奶液在体内（消化系统）的时间会越来越短，不利于营养的吸收利用。而且宝宝的咀嚼能力，也需要通过辅食来帮忙。
因为宝宝添加辅食的过程也是一个排查过敏原的过程。爸妈们越早排查出，越早知道应该避开哪些食材。所以建议一次只添加一种食材，并观察2-3天，没有不良反应再添加下一种。
这样的质地能够帮助宝宝练习吞咽能力，又不太会让他们有哽住的问题，如果给这个月龄的宝宝特别浓稠质地的辅食泥，很容易吞不下去
。
6、吃辅食后，宝宝便便的变化
有的宝宝还会一吃就便便，这是因为食物刺激直肠产生了便意，是正常现象。只要便便的质地正常，爸爸妈妈们不需要过度担心。
7、六月龄宝宝，辅食和奶的安排
尝试用宝宝喜欢的食物和TA不太接受的食物混合在一起。
比如宝宝不喜欢菠菜，但是喜欢苹果辅食制作的时候，可以先菠菜少一点，苹果多一点，后面慢慢增加菠菜的量，调整配比，让宝宝逐渐接受。 有妈妈分享，宝宝转奶的时候，全靠小皮米粉，用新的奶粉冲米粉，宝宝才慢慢接受了配方奶。
辅食添加的头1-2个月，宝宝还是以泥糊状食物为主，稠度可以参考下面米粉的浓稠度来调节。再之后，泥糊状食物便可以逐渐被颗粒状食物替代了。
给宝宝吃适量的全谷物能够帮助他们补充日常膳食中容易缺少的维生素B群。
不过考虑到宝宝的肠胃消化和咀嚼能力，全谷物粉更适合宝宝尝试。里面既有丰富的维生素B群营养，也不会因为太硬的质地让宝宝不好消化。
△小皮藜麦泡芙多谷物粉
这个阶段一般来说只会持续1-2周的时间，不会对宝宝的身体发育有特别的影响。爸妈能做的，就是在这段时间内多给宝宝提供多种多样的食材选择，换着花样做，很快宝宝的食欲就恢复啦。
看宝宝的排尿次数，如果宝宝一天（24小时）排尿在6次或以上，说明身体不缺水。
果泥不需要加热。咱们平常吃水果也都是常温吃的，加热后的果泥还有可能会减少维生素的含量。
鱼泥就相反了，加热吃最好吃，或者直接拌在刚煮好的面条或冲好的米粉中，也是很美味哒。
吃多少很重要，吃什么也很重要。营养密度高的食物能帮助宝宝更好的生长发育。
15、宝宝能吃猕猴桃、草莓吗？
有些水果，我们也忘记了从哪里听来的，就觉得不该给宝宝太早吃，比如猕猴桃和草莓。其实宝宝在6个月后，是可以吃这些水果的，第一次少量尝试，多观察宝宝的情况即可。
16、宝宝的加餐可以吃什么？
加餐的时候，可以选择一些正餐不太会吃到的东西。水果、酸奶
、谷物零食
都是正餐不会吃到，但同样能帮助宝宝补充能量和营养的食物。
17、宝宝不爱吃果蔬，能喝蔬果汁/汤吗？
果汁的含糖量高，容易影响宝宝的味觉发育，还有蛀牙的问题。菜汤呢，营养密度比较低，喝是喝饱了，但是没什么营养进肚肚呀。
18、不加调料，怎样宝宝才爱吃？
小皮的配方都是由专业的营养师审核，食材的搭配上也考虑到了宝宝的口味。
菠菜苹果豌豆泥，苹果和豌豆中和了菠菜的青菜味，让宝宝更顺利接受蔬菜。
海鲷鱼泥加入了番茄，它能中和鱼味，还带出了点鲜味。
红薯、玉米、豌豆这三种单一蔬菜泥，也是百搭的食材，和牛肉或者鸡肉搭配，就是宝宝一吃吃一碗的美味辅食。
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