著名养生专家佟彤建议：

1、调整作息时间：对于新时代的人们来说，最重要的是控制自己，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜，早睡晚睡，通过在白天有意识地小憩来克服困倦并不困难。

2、多运动：特别是那些经常坐在电脑前进行一些锻炼和运动的人。可以有效地改善生理功能，加速体内循环，缓解困倦。早上散步、锻炼、慢跑和打太极对提神很有帮助。

3、心理调节：对困倦的人来说，积极的生活态度很重要。因为积极的生活态度取代了懒惰的生活态度，建立了正常的生活规律。如果还怕冷很明显，可用复方阿胶浆。这也是一个冬病夏治的很好的时机和很好的药物。