中秋、国庆双节狂欢

可我们的肠胃却是

每逢佳节“忙三倍”

刚恢复上班

腹胀、便秘、腹泻、食欲不振......

各种症状接踵而来

你可能患上了节后综合征

   快来看看如何应对吧！

01摧残肠胃的三个「过」

过「食」

荤腥过度，大量摄入高脂肪、高蛋白食物，超过了胃肠道可以承受的程度。

过「饮」

酒水无度，酒里的主要成分——乙醇会直接损伤胃肠黏膜，急性胃炎出现腹痛，急性胃粘膜病变、溃疡出现呕吐、呕血，一次大剂量摄入乙醇或醉酒会导致肝功能受损。

过「劳」

生物钟紊乱，放假期间的“放飞自我”——晚睡、晚起、吃夜宵！殊不知胃酸分泌开始紊乱，加重了对胃、肠黏膜的刺激，易引发胃、十二指肠溃疡。

02调理肠胃的三道「法」

「辨认」法

假期过后，容易出现的肠胃表现：

✔ 积食

胃部胀痛，食后加重，嗳气频繁，气味酸腐，食欲不振，大便臭秽，舌苔厚腻。

✔ 反酸

因进食过多酸、甜食品而诱发，见反酸时作，胃部灼热，重者可伴有胸骨后疼痛，咽部不适，舌红苔黄腻。

✔ 便秘

多因食积、进食辛辣食物而诱发，见大便排出困难，排便周期延长，大便干结，腹部胀满，舌红苔黄。

✔ 劳宫穴

把手握成拳头，中指指尖点到的位置即是劳宫穴。

这个穴位在五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲。

图源：百度百科

✔ 大陵穴 

这个穴位在手掌根，腕横纹的中点上。

它在五行属土，对应着脾胃，可以降胃火、去心火，提升胃动力，脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。

图源：百度图片

✔ 内关穴

在大陵穴向上量三个横指的位置，在手腕两根筋的中间。

图源：百度图片

药食同源，肠胃三分治七分养，推荐2道消食方：

✔ 「焦三仙」汤

焦麦芽、焦山楂、焦神曲，这三味药均有良好的消积化滞功能，但又有各自不同的特点。

焦麦芽有很好的消化淀粉类食物的作用；焦山楂善于治疗肉类或油腻过多所致的食滞；焦神曲则利于消化米面食物。三药合用，能明显地增强消化功能。

✔ 陈皮山楂棒

肚子胀胀，胃口差，嗳气反酸，甚至出现便秘等现象。这都意味着，我们需要补补受损的脾胃了！这款酸酸甜甜的陈皮山楂棒，既消食，又好味，老人小孩都喜欢。

天方健精选品质好山楂，优选品质好陈皮，原料打浆、富含膳食纤维。配料还包含有茯苓、山药、麦芽、大枣，都是对脾胃有帮助的好药食。