北京这两天天气虽然不错，然而迎面吹来的大风，却让发型有丝丝杂乱。无论男女，对乌黑亮丽的秀发都会心生喜爱，这可能与发型对人形象气质的影响力不无关系。

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预防头发稀释，从调整饮食开始

担心头发会变稀疏的人，可以从调整饮食开始。头发的构成90%都是角蛋白（蛋白质），而构成角蛋白的蛋氨酸又是一种人体必学的氨基酸，它无法在体内合成，所以如果不通过影视摄取蛋白质，就会造成氨基酸的原料不足，使头发变的稀释。

因此，均衡的食用肌肉、豆制品、鱼类等食材，都有助于维持秀发的健康。

另外，最近的研究表明，毛发再生不能缺少17型胶原蛋白，合成胶原蛋白需要维生素C和铁。所以，小油菜、肝等维生素C和铁含量高的食物也要积极摄入。

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从下巴向发际推揉，预防头发稀释

头皮血液不畅是导致脱发、头发稀疏的一个原因，所以，沿着从发际到下巴的线条，惊醒按摩会有帮助的哦。

具体方法，就像按压穴位一样，使用按压方便的手指，慢慢用力想着骨头按下去，在慢慢放松利器，需要在多处惊醒按压。舒缓肩颈僵硬的同时，让血液顺利的流向头皮。

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洗头的同时，进行头皮护理

洗头时，也进行一下头皮护理吧。和面部一样，头皮保湿十分重要，使用可以护理头皮的洗发水或护发素进行头皮护理，为头皮保湿的同时，按揉变得僵硬的头皮，为新生头发的健康奠定基础。

①洗头前，先梳理所有头发，将打结的头发疏通，同时轻轻刺激头皮。

②用温水轻柔的清洗头发和头皮，水温不要过低或过高。用洗发水时最好打出泡沫后再涂抹到头发上，避免头皮遗留过多洗发露。

③用指腹边按摩边清洁，最后涂抹护发素，用清水冲洗干净。

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洗完头发后一定要用吹风机吹干

洗完头后，你是否有放任不管等它自己干的习惯呢？头发自然风干期间，头皮一直处于潮湿状态，这会导致头皮的屏障功能下降，容易引发炎症或湿疹。而如果头发没干就睡觉，头皮就会一直闷在里面，头皮环境会变得更差。

因此，洗发后一定要用吹风机从头发内次开始吹干，注意千万不要让头皮处于潮湿状态。为了防止头发受到伤害，还需要涂抹护理液。

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护发精油有哪些？

迷迭香精油在众多精油中可是护发的佼佼者。其可以收敛腺体的分泌，就是可以调节皮肤的油脂。可以促进头发的生长，对于头皮屑也有很大的改善效果，

适用于：油性、头皮、脱发者使用。

薰衣草精油是万用精油，可以促进头皮细胞再生，帮助舒缓头痒，促进细胞再生，滋养受损发丝，缓解紧张压力所致的脱发。对于一些轻度失眠也有效果。

适用于：染烫、敏感、压力较大的人群。 

松木精油可以滋养头皮，排毒、抗菌，减轻头痒，木质类的精油大多都有温和的杀菌功效，其淡淡的木质香气能带给人一种独有的安全感，能够让人体放心接受而不会产生排斥。

适用于：油性、头痒等人群。

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如何使用精油护发呢？

在洗发时或者洗发后以及日常都可以进行精油护理，可以用洗发水（中性）调和精油2~3滴进行按摩，按摩10~15分钟，这样有助精油吸收利用，同时减少洗发水对头发的伤害。

也可以在洗发后，用毛巾擦掉水分将头发吹至半干后，避开头皮在头发尤其是末梢部位涂抹相应精油，揉开后再用吹风机吹干。或者将精油调和在做造型的产品里（每次用时现调，不要将精油滴在产品瓶子里）使用。

当然，平日里也要注意很多小细节对发质的伤害，比如调节好吹风的温度，减少卷发棒、烫发夹板等美肤工具的使用频率，日常注意防晒等。