虽说今天已是立冬过后的第二周，可气温却反升不降。特别是在广东地区，近几天午后气温直逼30℃，甚至连晚上要开着空调才能睡着。

此时千万别以为气温不冷，就不用担心受冻感冒！因为事实正好相反，在这种反复无常的天气下，不管大人、小孩，都更加容易中招生病。

寒邪是冬季的主令，它属于阴邪，最容易损伤阳气。因此一般体内阳气不足的人群，到了冬季就会比其他人更容易外感生病。

而“暖冬”这种特殊的气候，不仅是阳虚体质，对于绝大多数体质的人，都会带来一系列的危害，引发各种疾病，主要体现在以下三个原因。

目前这种该冷不冷、气温反升不降的情况，中医称之为“非时之气”。字面意思来看，“非时之气”就是指不应该属于这个季节的“气”，换句话来说，就是气候异常。

《诸病源候论·时气病诸候》曰：“夫时气病者，此皆因岁时不和，温凉失节，人感乖戾之气而生，病者多相染易。”

意思是说：非时之气夹“时行疫毒”伤人，则病情重而多变，往往相互传染，造成广泛流行，且不限于季节性。

所以每当“非时之气”出现，最容易产生疫疠之邪，这种“疫疠之邪”会为“疫病”创造很好的传播条件。例如新冠肺炎、流感、手足口病等，都属于“疫病”。

冬主藏，到了冬季要敛藏养阴。入冬后天地封藏，人体的气机也会随之收敛，此时要顺应“闭藏”的规律，做好藏精工作。

但如果入冬后天气依旧温暖，皮肤腠理就不会像寒冷时那样紧闭，人体的阳气就无法敛藏。甚至会由于日常活动出汗，提前升散了体内的阳气。

冬季本是人体储存能量的时候，如果阳气还没藏够就开始发散，那么体内储存的阳气就会不足。到了明年开春，阳气无法升散，机体缺乏“正气”抵抗外部“邪气”，抵抗力也会随之下降。

《黄帝内经》曰：“冬不藏精，春必病温”。而“暖冬”会大大影响冬季“藏精”的工作。

一方面，暖冬导致人体“闭藏”不够，阳气不足，到了开春，人体的抵抗力差，容易受外邪入侵。

另一方面，大自然“闭藏”不够，细菌病毒没有被寒冷控制，等到天气回暖便会大量繁殖。

除了以上两点，此时气温偏高，会降低人的本能抗寒能力，等寒潮真正到来时，易引发风寒感冒等疾病。

可见“暖冬”的天气，会给免疫力低下、体质较差的人群，例如小孩子、老人家、体弱多病者带来更大的健康困扰。

既然气候是无法改变的，那我们可以顺应时节，用正确的方法来调理好身体，提高抵抗力，预防生病。因此需要在天气变冷之前，做好以下这三点！

人们在秋冬进行食补，稍不注意容易食用过多，继而产生积食，如果没有及时消食导滞，积食郁热，皮肤毛孔大开，容易感受风寒，导致外感、发烧。

其次，脾土生肺金，积食阻碍脾胃运化，土不生金，肺卫之气不足，抵抗力变差，不足以抵抗外邪的入侵，继而引发呼吸系统的疾病，如外感、鼻炎、咳嗽、支气管炎等等在冬季都很多见。

脾易困于寒湿，一旦饮食不节，出现积食，就会加重脾胃运化的负担。脾失运化，积食入里化湿，水湿无法气化，从而凝滞聚结成痰，堵塞管道，痰随气逆，犯肺而咳。

中脘穴：位于腹部正中线，肚脐上方4寸处，具有温阳健脾胃之效，脾胃阳气动力足，机体运化能力增强，才能调养全身。

脾俞穴：位于第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。能增强脾胃运化功能，运化掉体内壅滞的痰湿。

天气温暖，阳气升散，不利于藏。而且此时在外活动容易出汗，气随汗泄，阳气耗损，就更加无法敛藏了。

在这段时间，可以适当吃点酸味的食物。酸主收，一方面能把汗液收住，防止流汗过多而耗气伤阴，另一方面能敛阳气，避免阳气向外升散。

此外，还需要在晚上睡觉时注意阳气的收敛，盖好被子，保护好容易受寒的部位。

推荐穴位：大椎穴+关元穴

大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷中，低头时颈背最突起的骨头下方。是阳气与督脉的会合之处，能解表通阳、清脑宁神。

关元穴：位于下腹部前正中线上，肚脐正中下3寸处。是人体元阴元阳关藏之处，有培元固本、强壮肾气的作用。

《素问·六节脏象论》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”想要冬季藏精，首要是做好补肾气的工作。

尤其是目前这种温暖的天气，阳气敛藏受阻，就更应重视补肾藏精气，填补阳气升散的不足。

同时冬天是一年中补肾的最佳季节，此时养护好肾脏，把精气潜藏起来，才能协助机体抵制寒邪的侵袭。

推荐穴位：命门穴+肾俞穴

命门穴：位于第二、三腰椎棘突间，与肚脐正对。为元气之根本，生命之门户，具有调理阴阳，平衡肾阳、肾阴的作用。

肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处（命门穴旁开1.5寸）可缓解腰痛，增强肾功能。