夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。

——《黄帝内经·素问》

一天有十二个时辰，人体有十二条经络，每个时辰对应一条经络，气血每天流注一周，始于寅时所旺的肺经，终于丑时所旺的肝经，周而复始，循环往复。这个规律古人称为“子午流注”，用以指导治病和养生。

一日之中的卯时（上午五点至七点）对应一年之中的仲春（惊蛰、春分）。卯时日出，人也应该跟随太阳的脚步，起床了。

卯时是气血流注大肠经之时，大肠气血充足，蠕动功能增强，是最好的排大便时间。一般来说，生活规律而健康的人，会在此时有便意，并进行排便。

卯时起床，有助于一天阳气的升发。不过，所谓起床，是指人起来活动了，洗漱、做饭、散步都行，而不是醒了躺床上看手机之类的。同时不要生气，古人说：“第一戒晨嗔”，因为早上生闷气会郁结阳气，不利于阳气的升发。

简而言之，卯时起床升清，排便降浊，这样，人的一天就会活力满满。

有些人每次晚上睡觉前想好第二天一定要早起，但却总沦为「起床困难户」，在卯时醒不来的人，往往提示阳气偏虚，或体内阴浊、痰湿太盛。我们知道，人能入睡是阳入于阴，如果阳虚或阴盛的话，早上阳就不足以从阴中挣脱，早上起不来就不能很好地升发阳气，阳会更虚，恶性循环。

还有需要注意的是，卯时醒来，男子多有晨勃，有的女性也会有隐隐的性冲动，这是早上阳气升发，身体健康的标志。但不宜在此时有性生活，因为这样就把初长的阳气给泄了。卯时养生的宗旨就是既要扶持阳气的萌发，又要护持不至于疏泄太过。

一年之计在于春，一日之际在于晨。如今正值春季，早晨5～7点的时候，太阳也已经东升，何不跟着太阳一起早起，听听窗外莺歌燕语，一切都是那么有生命力。

这时如果能喝上一杯热气腾腾的扶阳茶是再好不过了。扶阳茶以普洱作为底茶，通过独特的药食同源的本草配伍熏制，保留了中药的「气」，寄托于茶的形，一杯下肚，芳香温润，顺滑回甘，脾胃之「土」仿佛被松了松。

难怪不少茶友反馈，自从养成了每天晨起和扶阳茶的习惯，老大难的便秘改善了，脸上的痘痘退了，气色变好了……后天之本的脾胃得以温通，人的运化能力就增强了，升清降浊也就不再是难事了。